ビルケンシュトックのお手入れ

夏に大活躍したサンダル。また来年まで履かないのでお手入れして仕舞いました。

冷え取りをしているので、真夏でも自然素材の靴下を履いています。
が、今年は冷え取りもちょっと緩くなり、お散歩とジムへ行くときは素足にビルケン。
出かけるときはストッキングとゆる~く。

でも家では冷え取り靴下、レギンス。寝るときはウールの靴下、レッグウォーマーもしてバッチリ、フォローです。

ひと夏、大活躍してくれたビルケン、来年もまた履くので、キレイにしました。
お手入れ方法はyoutubeに出ていたのでそれを見て。
クリーナーはビルケンのお店で買いました。

足のマッサージにオイルを使うので、オイルがビルケンに付いてやはり汚れが気になります。


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ベルトを外し。


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クリーナーをまんべんなくソールに乗せて、ブラシでゴシゴシ。
そしてふき取るだけです。


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雨の日が多くて、なかなかお手入れの日が合わず、ようやくって感じでした。
日に当てて干せばおしまい。


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来年も気持ちよく履けそうです。

ちょうどお隣にあったミセバヤ。この夏は日の当たるところに移動してあげたら、赤紫の縁取りが濃くなってきました。可愛い~♪



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☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(岡田IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
シンプルエアロはひたすら単純な動きを大きく何回も繰り返すので大汗。
コンビネーションの方は今月は訳が分からない時が。。。頭が白くなるような。。(冷や汗)w









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# by rozepon | 2017-10-12 12:19 | Comments(0)

お墓参り & 秋の昭和記念公園

9月の終わりにお墓参りと昭和記念公園に行きました。

お墓ではいつもパワフルなロゼポン。
車で移動中の1時間で充電しすぎているのか、車から降りると落ち着きなく、走る、匂い嗅ぎ、ちょろちょろと忙しそうです。(振り回される私は疲れます。。。orz)



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友人のお墓も近いのでそちらへもご挨拶。
ふたつのお墓参りも無事終わり、ちょっと先の昭和記念公園へ移動。

そこでも車から降りるとパワー全開、大興奮で引っ張り、匂い嗅ぎの大忙し。
こちらはロゼポンの為のお散歩なので、ご自由にどうぞ。


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イチョウはまだ緑色の葉で、銀杏が熟してたくさん落ちていました。



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この時期はコスモスが咲き乱れている予定でしたが。。。
黄色のコスモスだけで、他はもうちょっと先のようでした。




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どんぐりとヒマラヤスギの実が秋を感じます。
いつもお墓参りの後にこの公園へ来るので、いつもこの時期。
なのでヒマラヤスギの実はいつもついているイメージ^^;。




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前半飛ばし過ぎのロゼポンは、後半疲れて抱っこしてもらったり。。
日差しが強くてちょっとロゼポンには暑かったかも。
最後にいつもの水道でお水を飲んで帰りました。


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この日も、ミニミニ盆栽の展示販売があったけど、連れて帰る子とは巡り合えず。。






☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(山口IR)
動きは簡単、音楽もゆっくり。その単調さが面白くないと言う方たちの参加が無くなり、この日は15名ほど。がらんがらん。夜のジムのようでした。
運動量も少ないけれど、基本なので頑張ります。シンプルよりは脳トレ的です。












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# by rozepon | 2017-10-10 11:52 | Comments(0)

秋の花 & 遊ぶロゼポン。

ネイルの帰りに、お花屋さんを物色。

この街には好きなお花屋さんが4店舗。どこも同じような種類ですね。
そして病院、美容院、ビルのエントランス、TVのニュースや情報番組、お笑い番組、バックに飾ってあるお花も同じような花!

購入先はもしやみなさん太田市場??

今日のチョイスはユーカリとケイトウを2色。
ケイトウはあまり好きな花ではなかったけれど、この頃大好きに!好みは変わりますね。
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お散歩で通る公園に大きなナンキンハゼの木があって、今年は大ぶりの枝ごと落ちていました。それも落ちた場所が馬酔木(アセビ)の上だったので、そのまま頂いてきた次第・・・w
(下に落ちたのは犬のお○っこかかっているので要注意w)
公園では殻が落ちて、木の下は殻だらけになりますが、この枝は花瓶に活けられどのように変化するのか見ていたら、ちゃんと殻が外れ、白い種子が見えてきました!!


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こんなきれいな状態を見られて幸せ♪




こちら、左側はもうおしまいに近い状態の前回買った、秋色と言うかハロウィンカラー。
中央下の黒い球体が、頂いてきたころのナンキンハゼ。
調べてみたらムクドリがこの種子を食べるんだそうです。
だから、たくさん落ちているのね~。
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だんだん小さくなると花瓶も小さく。鏡の前に置くと2倍になってお得(笑)


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このグリーンはいつまでたっても、生き生きと。
1本だけど鏡の前に置くと2本w



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ロゼポン、夜のボール遊びがマイブーム。
夕食後、くつろいでいるときに誘われます。
ほんの10分ぐらい付き合ってあげると、もう満足してロゼポンはそのまま足舐めタイム。
私はストレッチタイムに移行w


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ヨガもできるし、ロゼポンの滑り止めにもなるし、ぬこさん達の爪とぎと大活躍のヨガマット。
爪とぎは想定外(悲)

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☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(林IR)
土曜日、ちょこっと1本。林IRのエアロは楽しい!
このあと、ヨガ、ZUMBAと楽しいのが続いているんだけど、主婦業が残っているので後ろ髪をひかれながら退場(涙)

























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# by rozepon | 2017-10-07 11:00 | Comments(0)

酵素シロップ パート2

初めて作った酵素シロップが出来上がったばかりですが、第2段に取り掛かりました。

パルシステムで、徳用量のすだちが出ていたので^^;
今回のメインはすだち、信州のプルーン、種無し巨峰のピレーネ。すべてパルスステムで調達。
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またまたせっせとすだちの皮を剥き、プルーンとピレーネは半分にカット。
それからベランダのハーブ達。バジル、セージ、ローズマリー。
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これからも度々作る予定なので、3ℓの保存瓶を買いました。
やっぱりガラス瓶の方がキレイ!

それから前回作ってみて考えたこと。
素材に対して1.1の砂糖。
素材も砂糖も計量しなければならない・・・そこで名案!
砂糖はもともと1㎏を購入しているので、それに合わせて素材の量を合わせればよいのでは?

砂糖1㎏・・・・・1000÷1.1=909
材料は909g。余った分は食べちゃえばよい^^;
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ここで忘れていならない、発酵助成材。
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前回のシロップをたら~り。

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今回も大量のすだちの皮があるので、また皮の砂糖漬けもおまけで作りました。
白砂糖は前回の酵素シロップのあまりで。
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その日の夜にはもうシュワシュワ~ってきてました。
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出来上がりが楽しみです♪












☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
ヨガは新しいポーズがちらほら。ウォーミングアップにおしり歩きが入り、一気に汗がでて体が温まる。片足上げ橋のポーズやら、立位弓のポーズ。犬のポーズはふくらはぎが伸びて気持ちがいい。





















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# by rozepon | 2017-10-06 10:11 | Comments(0)

気を付けていたのに~~×××××

やられました。

久しぶりのコード、ガジガジ。。。。



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携帯の充電コードです。
携帯を変えて使い始めて2週間弱!
なんで新しいのを?古い方をカジカジしてくれたらよかったものを!

犯人はこの人。
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ダルマさん持って、おめでたそうな写真ですが。
あ~あ。。。








☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(岡田IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
シンプルエアロは月が変わってもいつもと同じ。
川崎IRの方は一新。コツコツとがんばるのみ。













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# by rozepon | 2017-10-05 09:50 | Comments(0)

白ゴマ油健康法。

ちまたで噂の白ゴマ油うがいを実践。

図書館でまたまたこちらを借りて。
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マッサージが良いのはわかるし、オイルマッサージで滑りが良くなるのもわかります。
しかし、なぜ白ゴマ油なのか??この本を見るまでは思いもつかない出来事でした。

読んでみると、良いことだらけ。(もっともですが)
そして試してみたくなる。

まんまと白ゴマ油の罠にはまる人ここにひとり。

ごま油はアーユルヴェーダでは万能薬ともされている油。
そしてなぜ白なのか?そもそも白といつもお料理に使う茶色とは何が違うのかもわからず。

調べてみると栄養素は同じ。ただお料理に使っている方は焙煎して香りを良くしているのだとか。
白は香りも味もマイルドです。

ごま油は抗酸化作用があり、肌に使用すると毛細血管を通じ体内に吸収され、新陳代謝がよくなり、

細胞の酸化=老化を防止します。

デトックス作用もあり、身体の新陳代謝を活発にさせてくれるので細胞の生まれ変わりの

循環を正常に保ちます。
白髪や薄毛、ほうれい線予防などにも効果的と!!
なんてすばらしいオイルなんでしょう!!!

使用する前に、白ゴマ油にまず手を加えなくてはなりません。
肌への浸透をよくするために一度100度Cまで温めるんだそうです。(キュアリング)

使用するものが油なので、ちょっと扱いがやっかい。
べたべた。べたべた。べたべた。嫌です。。。

そこで、ちょっとずるをしてお鍋を汚さず、入れ替えるときのジョーゴも汚さずに済む方法。
直接、瓶ごと湯煎してしまえばよいのでは?と。(素晴らしい~!)

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名案と思い付いたこの方法では、待てど暮らせど100度Cまで温度は上がらず。。。
お鍋が小さいのでは!と思い付き、大きなお鍋に移し替え。。
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それでも無理でした。
最初からお鍋で温めるべきでしたorz

ものの2~3分で出来上がり。


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温度計から目を離さず、90度Cぐらいで火を止め、あとは自然に100度C近くまで上がりました。
それを瓶に移し替え、そして使いやすい容器にも入れ替えて。

本では全身のマッサージの方法が書かれていますが、全身をやってみたのは1回だけ(汗)
実践するには生活習慣を変えなければならないぐらい大変。

朝などはとても無理です。
夜のお風呂でも、お風呂場がべとべとしたり滑ったりで危ない!
良いのはわかるんですがね~。

そこで毎日続いているのが、うがい。うがいなら歯磨き後にできるので習慣になりました。
なぜ、食べて摂取するよりうがいで効果がでるのか?。。。それは肌に塗る方が吸収が良いからだそうです。

肌に塗ると毛穴の毛細血管から入り、全身にいきわたり、15分で骨まで浸透すると言われています。
うがいは舌の裏の毛細血管からごま油の成分が吸収されて頭部全体に回るのではないかと考えられているそうです。

本の口コミでは☆が5つのもあれば1つのもあり。
白髪や薄毛については、長くやってみないと効果が出ない人もいれば数か月で出てきた人もいてそれぞれ。
なんの信頼性が無い!きな臭い!とコメントもあったり。。

さぁて私は効果がでるのか?そもそも続けられるのでしょうか?




☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(山口IR)
山口IR、お初です。勝手に小柄な女性を想像していたら、とてもスタイルの良い背の高い方でした。
コンビネーションでもとても基本に沿ったエアロビクス。基本なのにひねりが入ってる。手と足が逆だったり。。。頭と体が一致しないエアロでした。。。超基本なのにほんの少しのひねりで手間取る悔しさ!今日はお互いが初めてなので、私たちの様子を見ながらの進みで、1か月間を通して進めていくエアロだそうです。このクラスでしっかり学べばコンビネーションの山を越えられるような気が。打倒コンビネーショ~~ン!














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# by rozepon | 2017-10-03 20:50 | Comments(0)

ネイルチェンジ

もう、ネイルの更新時。

秋らしくべっ甲を1本。




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つむちゃんはいつもの位置にいつもの方向。
Pちゃんが慌てて乗るから、いぶちゃんが。。。。




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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
今月もジムは今日でおしまい。来月のスケジュールは金曜日はこのままのようで、ほっ~











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# by rozepon | 2017-09-29 19:48 | ●ネイル | Comments(0)

2017年 「元気だった会?」

今年もクラス会中心の集まりがありました。
今年は地元を離れ、浅草で屋形船!

屋形船に乗って、夜景を眺めながら、天ぷら食べて、飲んで、歌って、近況報告しよう!が趣旨。
浅草は久しぶり、屋形船は初めてなので、とっても楽しみでした。
当日は台風が接近すると言われている前日。帰りに雨に降られただけで済みましたが。

せっかくの浅草なので、浅草見物しましょうとなりちょっと早めに、雷門に集合。
しかし、雷門は修繕中で、プリントの雷門でした。超レア(笑)

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浅草寺お参りの前にパチリ。
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お参りしてから、仲見世をウロウロしたり、川向こうのビール会社をバックに記念撮影したり。
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浅草から浅草橋へ移動して、本日メインの屋形船の三浦屋さんへ向かいました。
ここから参加の人とまたひと喋り(笑)

さぁ!乗船!!三浦屋、大江戸丸です。
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屋形船探しのスタートが遅くて、掘りごたつタイプも取れず、浅草発も取れず。。で、三浦屋さんに決定したのですが、とても良いお店でした。

屋形船は夜景を海側から眺める!が、メインでお料理には期待しない方が良いと、コメントを見たり聞いたりしていたし、トイレも・・・・のイメージがあったりで、本当に期待をしていませんでしたが、大きく予想を裏切り、船内はきれいだし、予想外にデッキがあったり、おトイレもきれいでふたつもあるし、それよりなにより、お料理がどれも美味しくて!!

お刺身は鮮度が良いし、メインの天ぷら!揚げたてをバンバン持ってきてくれて、食べきれないほどでした。そして飲み放題、歌い放題!持ち込みOK!
正座がダメな人用に椅子の用意もあり、ありがたいです。
また来年もこちらにお願いしたいぐらい(笑)


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こちらは今年も父兄の参加が3名(笑)


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途中、ロケーションの良いところで、停まってくれてデッキに上がれました。
丁度花火が!
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明るいうちにみんなで。

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あっと言う間に闇。スカイツリーも。
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レインボーブリッジ。



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周りを見渡すと、あちらこちらに屋形船。
お互い手を振りあったり。
中を覗くと、テーブル席の船もあり、色々なタイプがありそうです。

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船内に戻ると、着道楽の父兄から、お洋服の支給が(笑)
女子みんなであーだのこーだの言いながら分けていただきました。
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あっという間の2時間半。
ちょっと残念な点を。
下船30分前ごろからテーブルの上がどんどん片づけられ、残り15分ほどはテーブルの上にはな~んにも無い状態。なんだかせかされているようでした。。。

下船後は2次会。世界の山ちゃん。
屋形船で最後にご飯と美味しいあさりのお味噌汁まで頂いて、もう食べられないね~なんて話していたのに、また食べるは飲むは!
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注文がタブレットで、そこら中にタブレットがあるので、つい注文しちゃう方式。
これが狙いかも知れませんが、お互い便利だと思います。
手羽先、美味しかった~~。
私的に今年のこのコース、毎年でも可(笑)

また来年もみんな元気で会えますように。








☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(岡田IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
今月も皆勤賞!シンプルエアロは火曜日朝の石井IRのエアロの代わり。石井IRのエアロよりは運動量が少なめだけど、その分頭を使うのでバランスが良いような。
コンビネーションはようやく覚えたコリオが今日でおしまい。また1からやり直しorz...
















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# by rozepon | 2017-09-28 14:36 | Comments(0)

何故か人気者のつむちゃん。。

我が家の猫の中では一番の年長さんの「紬黄さん」通称「つむちゃん」は猫の中で大人気です。

いぶちゃんにはストーカーされ、Pちゃんには遊ぼうと追いかけられ。。
つむちゃんに本当のところを聞いてみたい。

いぶちゃんは空気が読めるので、つむちゃんが嫌そうだな~と読み取ると、別々に過ごしたりもできますが、Pちゃんは・・・シャーシャー言われても追いかける、追いかける、でもつむちゃんの運動神経についていかれず、いつも負けて悔しくて鳴いてますw

あの、猫の戦い時の「シャー」は何なんでしょうか?
「シャー」って言ったのに、その後そばで一緒に寝ていたり。。

またつむちゃんのそばに行って、つむちゃんから「ウザイ~」の心の声。




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つむちゃんが一人でいるところに、ぐるぐると周りを何気なく回り。。
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目の前で止まる(笑)


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ここだったら一人になれる。一人用のいす。

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つ「ひとりになりたいにゃ~」
耳が。。。w

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☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(林IR)
なんとなんと!!!火曜日林IRの最後のコンビネーションエアロでした。
林IRによると、こちらのジムが始まったときから、時間帯は変われど火曜日はずっと通っていたそうです。私も初めてのコンビネーションは林IRでした。楽しくてちょっと難しくて、頑張ればできる。大人気なのになぜ??何があったのか??は謎ですが。金曜日とチェンジするそうで、土曜日は健在とのことで、お世話になれるにはなれるのですが、火曜日の昼間のこの時間帯で1本は生活の流れ上、とても都合が良くスムーズにできたのにとっても残念。
世の中は変わります。良いように変わるときと、残念な時と。小川IRのZUMBAが無くなったときは超残念な気持ちで、それは今も続いてます。林IRは金曜日、土曜日にもでられるので、それほどでもないけれど。。。(スイマセンw)














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# by rozepon | 2017-09-26 12:24 | Comments(0)

酵素シロップ完成しました。

ワークショップで作った酵素シロップが10日後に完成しました。

とろ~りとして、甘~い、キレイな色のシロップが出来ました。
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発酵するのか?腐って失敗に終わるのではないか?と心配でした。
先日のワークショップに2回目の方がいて、前回のシロップが発酵しているのかしていないのか?心配だったため、もう一度参加したそうです。

やっぱり失敗もあります。
酵素の発酵は手についている常在菌が作用するもの。気温、置く場所、作る時期や素材のフルーツや野菜、薬草などによっても反映が変わり、混ぜる人が変わっても作用する。。

心配でしたが、ワークショップで聞いた話の通り、本を読んだ通り、毎朝1回真面目に混ぜました(笑)
常在菌が作用するとは言っても、混ぜる前に手はきれいに腕まで、爪も、丁寧に洗います。
ネイルしているので、ワークショップに行ったときは、丁度マックスに伸びていて(汗)・・・・
講師にネイルのことを伺ったら、大丈夫とのことでしたが、爪用のブラシも用意しました。


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混ぜた後の手は、手に付いた酵素シロップを両手でこすり合わせたり、顔にも塗ったり。
その後は水で洗い流しますが。
すべすべになります。


ワークショップの翌日。ここから毎日の記録です。
2日目の様子。側面。
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真上から。

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3日目、側面。
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真上から。

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4日目、側面。
混ぜちゃった後なので、泡泡。。。
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真上から。何も見えない。。。w
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5日目、側面。
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真上から。発酵してます!!梨の皮が黒ずんできてます。
香は酸っぱ甘い。何も知らない人が見たら「なんかこれ腐ってるよ~」って絶対に言うでしょう。

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6日目、側面。
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真上から。

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この画像は間違い。
エキサイトブログの投稿の仕方が変わって、画像のキャンセルが分からないのです。。。
毎回緊張です。(投稿画像が消えますが良いですか?って聞くのでOKと返事するのですが、消えてないじゃん!って感じです。。)
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7日目、側面。

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真上から。


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8日目、側面。


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真上から。



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で、9日目の画像な何故か無くorz
10日目、濾してみました。
が、ここで失敗。本当は金属を使ってはいけないのです。この時はそのことを知らずにステンレスのざるを使用。。。orz


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次回は竹のざるを使おう。。。反省。
出来上がったシロップは発酵を終わらせても良いので、冷蔵庫へ。でもあだ泡がシュワシュワしているので、蓋はせずに、布で覆いました。

そして、この濾した後の具材。ジャムにしても良し、このまま布に包んでお風呂に入れたり、足湯にしたりと、色々使い道があるのですが、私はなんと、そのままヨーグルトに乗せて食べました。。
具合が悪くなりました(笑)やはり火を通さなければだめでしょう!!!
お腹を壊すとか痛くなるとかではなく、体が重くだるくなり、2~3時間横になったら治りましたが、
食中毒のような症状。馬鹿ですね~~。。。

そしてシロップは最初の2~3日。その食中毒のような症状を体が思い出したのか、同じような感じでごく弱く、出ました。そして2~3日使用ストップ。週末からまた食したところ体調の変化は何も無かったので、それ以降は毎日食しています。
私は朝食のシリアルをに大さじ1杯ほどを混ぜて食べます。甘くなって美味しいです。
熱を加えると酵素が破壊されてしまうそうですが、毎日のことなので、ハーブティーに入れたり、ワインに入れたりも可。かき氷にシロップとしてかけたり、お水に入れて冷やして飲んだりが良さそうです。
お肉の下ごしらえの時に付け込んだり、ポテトサラダやマリネのお砂糖の代わりにも使えるようです。

そしてその時期に使い切る。使い切れなかったときは翌年の旬のときまで寝かせておく。が原則。
旬の食材を使用しているので、暑い季節は冷やす、寒いときは温める食材を使うのでね。

大成功。大満足な酵素シロップでした。





☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
夕方はゲリラ豪雨でした。車で行かれる幸せを感じながら、歩いている人に申し訳なく思いながらジムへ向かいました。運転も難しいほどの豪雨。パーキングでチケットを取るときだけで、右側面はびちょびちょ。ジムはやはり少人数でした。。。














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# by rozepon | 2017-09-22 11:17 | Comments(0)