ボンヌさんのお弁当 7月

今月はボンヌさん良くお弁当作ってくれました。

数えてみたら計8回。週2回。
買ってきた素材の残りで翌日、のパターン。下ごしらえして冷凍保存し、それを品変わりさせて登場してたり。。
腕を上げています。。。ごちそうさまでした。
こちらは小鯵の南蛮漬け弁当。
サンチュが引いてあり、野菜はピーマン、人参、玉ねぎがたっぷり。レモンが爽やかで夏のお弁当にぴったりでした。

サイドメニューはいつもの(笑)
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お次はちらし寿司と牛肉の甘辛炒め。
ちらし寿司は昨日の鯵の南蛮漬けのたれを使ったそうです。
牛肉にも味がしっかりついていて美味しかったです。

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今日は三兄弟じゃなくてブラザース?
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こちらは塩味の焼きビーフン。
中華食材は中華街で買ってくるボンヌさん。こちらのビーフンは流石、時間がたってもべちょっとならず、ぷりぷりのままでした。
おかずは白身魚のトマトソース煮。トマトは私が追加。

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こちらは鶏とカシューナッツ炒め。にらともやしのナムル。
ボンヌさんはマイカシューナッツの大袋をお持ちで、それを使ったようです(笑)
鶏とカシューナッツ炒め、お弁当にすると一層美味しいような。
お弁当箱に詰めると美味しさが増すような気がします。
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この日は職場から頂いた「ハモ」を大葉と梅肉を挟んで天ぷらにして天丼弁当。
ハモなんて買ったこともお料理したこともないです。。
他にはパプリカ、なす、大葉の天ぷらとパプリカのピクルス。
天つゆを食べる前にかけて食べました。淡白な白身魚の天ぷらはさっぱりしていて美味しかったです。



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こちらは、夏野菜の甘酢煮と牛肉のしぐれ煮弁当。
野菜は焼き付けてから熱いたれに漬け込んだそうです。
和食のお弁当は胃にしっくりと入ります。

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なんと、この日は鯛めし!
炊飯ジャーに収まる小鯛を見つけて、調味料と一緒に炊いたそうな。
こぶ出汁が効いていて美味しかったです。
付け合わせはかぼちゃの鶏のそぼろあんかけ。
私は作ったことがないけれど、王道のそぼろあん、おかずになっていいです。
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最近、日中のお茶はマテ茶をよく飲みます。
南米のTV番組を見ていた時に、公園でみんなが飲んでいたマテ茶。美味しくて健康に良く、元気がでると言ってて。
今年の夏は日本も暑いから良いかなと思って買ってみたら、なかなかさっぱりしていて美味しいです。
カフェインが入っているけれど、その分元気がでるよう気が。
マテ茶はグリーンマテとローストマテがあるけれど、こちらはグリーンのほう。最初はお茶色だけど時間がたつと何とも言えない凄いグリーンになります。
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おめでたいことがあったわけじゃないけれど、お赤飯弁当。
おかずは高野豆腐にひき肉とかひじきとかが挟んであって、それを煮たもの。
もう一つは中身は一緒で油揚げバージョン。
甘酢ごぼうとスプラウト入り卵焼き。
今日もお腹にしっくりと収まるお弁当でした。

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ごちそうさまでした。




☆本日のフィットネス☆
〇ZUMBA(竹内IR)














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# by rozepon | 2018-07-31 11:21 | ●ボンヌさんのお弁当 | Comments(0)

7月の花教室 & この頃の花

暑い中、今月も花教室でした。

今月は涼し気な色合いのスワッグ。

先生のサンプル作品はとても良いバランスのスワッグでした。(当たり前^^;)
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**********「スワッグ~アシンメトリー~」*************

シルバーリーフでつくる涼やかな色合いのスワッグ。
ユーカリやミモザの枝をラフに束ねていきましょう。
左右のバランスを変えることで自然な雰囲気に。

新種、八重のハイブレッドチースや旬のスモークツリー、エリンジューム等をあしらいます。

***************************************

ユーカリやミモザの枝は自然のままに。。。が、とても難しい。。
何本かの枝を組むと思うような流れにならず、、組んでみたらこの形。。が常(泣)
今回も四苦八苦。

花香水は柑橘系の爽やかさ100%。(先生のメモ帳が珍しくキャラクター!)

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四苦八苦した作品を家に持って帰ると、思っていた以上にダイナミック(笑)
壁に飾ってみてもなかなかしっくりいかず、棚の上を片付けてそこに収まりました。

呆れるほどのあばれんぼう!!
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スモークツリーやラフィアの紫色がいい感じです。



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今月の花はこの暑い時期に持ちそうなものを選びました。
ねぎぼうずもまだ健在!
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オーストラリアから来たワイルドフラワーのレウカデンドロン。
花教室でも良くお目にかかる花。
きれいな紫色の部分は生花でも固い苞葉、花は中の突起の部分だそう。
こちらはいつまでも変化がないので、水からあげてそのままドライになりました。

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もちろんほうずき。


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観賞用パイナップル。
こちらもそのままドライへ~。

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ヤマゴボウが売っていてテンションUPw
でも葉は直ぐに枯れてしまい短い命でした。
ユキヤナギもほんの一時の枝もの。外で見かけるユキヤナギは長く楽しめるのに。。。
やっぱり地植えには到底かないません。

ヤマゴボウのひとつぶはかぼちゃの形にそっくり。良くできてます。

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夏場は花瓶の水の管理が大変です。










☆本日のフィットネス☆
〇ZUMBA(岡田IR)
今日は自由が丘店までMちゃんと遠征。
前回の岡田会の時に、今は姿なき岡田IRが自由が丘店でZUMBAのIRをしているとの情報があり、これは行かねば!と覗きに行ってきました。
ファイトアタック系とエアロの姿しか見たことないので、どんなZUMBAなのか興味深々。
相変わらずの元気なIR。ZUMBAはシンプルZUMBAでしたが、自由が丘店の雰囲気はとてもよく、初めてなのに打ち解けられ良い感じのクラスでした。
急いで帰り、今日も岡田会。仲田IRが夏休みで代行は竹縄IR、こちらもまた新鮮なZUMBAで面白かったとか!う~残念orz















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# by rozepon | 2018-07-27 10:23 | ●お花lesson | Comments(0)

辛かった読書

大好きな読書の時間のはずが。。。

読書家のRさん。
私のおすすめの本やRさんのおすすめの本を貸し借りしているのですが。。。

ある時の会話から日中戦争の話になり、その成り行きでお借りした本。
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これを読めば日中戦争の事、勉強になるよ。。と。
内容が辛いことばかり。上下巻とも。。。
いつもは寝る前とお風呂が楽しみな読書タイムのはずなのに。。。
読まなきゃ。。。な読書タイム。。読みたくなければいつでも返却可能、と言ってくださったけれど、勉強と思って読まなきゃ!
でも夏休み前には読み切ってお返ししようと決め、頑張って読んだけれど辛かった~。

著者が祖母から聞いたり感じたことを文章に残そうと思い書いた本らしいのだけど、文章が小説やエッセイと違く、説明なので読みづらくて。。。大変でした。
勉強になりました。
さて、次は好きな本を読もう。




おまけは隙間好きなつむちゃん。



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☆本日のフィットネス☆
〇ZUMBA(竹内IR)
またお邪魔した竹内IRのZUMBA。品のあるしなやかなZUMBA。でも最初のおしゃべりで滑るのは以前と変わらずw





















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# by rozepon | 2018-07-24 14:00 | ●ネイル | Comments(0)

2018年 夏休み 籠を編む。

今年の42日間の夏休み。

何をしましょうか?と考え、昨年はあきらめた籠を編んでみることにしました。
何事も下調べと思い本を探してみるも、良い本はあっても、もう売ってない。。。
2千円ほどのその本はアマゾンで1万円にもなっていて。。。orz
そしたら図書館にありました。。

もう見られないと思い、写真を撮っておくことに。
工程がきちんと写真と文章で説明されています。



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そんなこんなでネットでも調べていたら、新宿伊勢丹でイベントがあると知り、おまけにブレスレットを作るワークショップもあったりしたので、さっそく行ってみました。


ひとつは会場で出来上がり、もうひとつは自宅で製作。




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出来上がりました。
このブレスレットは籠を編むケーンで作っただけのもの。

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探していた本がイベント会場に売っていて、即買いました。


左が図書館から借りた本で、右が購入した本。


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表紙と作者の写真と1ページ目のバスケットの写真が違うだけで、他は変わりなく。
購入できてよかったです。作者がいらしたので、サインしてもらえばよかった。。。^^;
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そして私の1作目のカゴ製作に入りました。
ちゃんと出来上がるのでしょうか??夏は引き籠って手芸をするに限ります。
籠って籠?漢字にすると同じだわ~!

1作目は5インチのラウンドオープンバスケットです。
超初心者向けなんだそう。
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☆本日のフィットネス☆
〇ファイトアタックBEAT(代行 ?   )
〇ZUMBA(竹内IR)
先週の木曜日のシンプルエアロで全く汗をかけず寒いぐらいのエアロだったので、木曜日から火曜日に移ろうか?と、試しに火曜ナイターに久しぶりに参加。ファイトアタックは得意ではないけれど汗もかけてあっという間の50分だったので良いかな~??ZUMBAはシンプルなZUMBAだけどそれなりに運動量はあるので、しばらく火曜日に参加しようと思う。昼間は9月までお休みの予定。
岡田IRのシンプルエアロは良かったな~(と、遠い目)。同じ動きだけど、運動量が激しいので運動した感がたっぷりあじわえたな~(と、遠い目)。。




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# by rozepon | 2018-07-17 13:09 | Comments(0)

理解できない猫のケンカ?

猫同士の戦い。。

突然始まる猫のケンカ、ケンカなのか交流なのかわかりません。
とある日はつむちゃんといぶちゃん。。

何気なく、くつろぎ中のいぶちゃんに近寄るつむちゃん。
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いきなりステーキじゃなくて(笑)いきなり「がぶーーー」
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「がぶがぶーーーーー!!」
いぶちゃん、おしりが浮いちゃってるよ。
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いぶちゃんもお返しに「がぶーーーー」

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またまたお返しの「がぶーーー」
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そのあと、転がるつむちゃん。。。
訳が分からないです。
やっぱり交流なの?

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おまけはとある日の夕焼け。





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別の日。


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夏は涼しくなる時間にお散歩に出て(それでもかなり暑いけど)、暗くなるぎりぎりに帰宅。
なので夕焼け空が見られます。
壮大な自然の力、見事な景色。絶妙なグラデーション、移り変わる空模様。
ロゼポンは下ばかり見て歩いてるけれど、たまに空も見ればいいのに。









☆本日のフィットネス☆
〇ヨガ(江口IR代行)
〇ZUMBA(仲田IR)
ジムの後はジムの上で前から予定していた「梅雨明けしたらね」の会。
本当は月末の予定が今年は梅雨明けが早々で、第一弾として。
ジム関係の情報交換の場は大切ですw








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# by rozepon | 2018-07-13 09:45 | Comments(0)

この頃の朝のお楽しみ♪

私は360日ぐらい、毎朝同じメニューの朝ごはんです。

Bob's Red Millのオールドカントリースタイルミューズリーに、こちらもBob's Red Millのハニーアーモンドグラノーラとバナナを少しに豆乳をかけてレンチンして食べていましたが、半年ほど前からミューズリーが購入できなくなってしまい、代わりにNature's Path,のオーガニック メサ・サンライズシリアルをメインに。ミューズリーに入っていたヒマワリの種が病みつきになってしまい、シリアルには入っていないので、単品でNow Foods,のヒマワリの種, 無塩ローストをスプーン1杯を加えています。レンチンするとシリアルがふんわり柔らかくなってとっても美味しいのです。

それに加わった最近の一品はホットトマトジュース、たらりオリーブオイル入り。
トマトジュースは生のトマトよりもリコピンが多く含まれていて、そこにオリーブオイルを入れ、温めることにより一層、体内への吸収が高まるとか。

これを飲むとしばらく発汗作用で「暑いー暑いー!」ってなりますが、体内ではスイッチオンされて、体中が目覚めるような感覚です。

何より美味しいので朝のお楽しみです。

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おまけは、うさぎのようなロゼポン。



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☆本日のフィットネス☆
〇シンプルエアロ(川崎IR)
この日のシンプルエアロは全然汗をかかず、不完全燃焼だったのでマシーンで20分ウォーキング。
ウォーミングアップ時の汗がだんだん冷えてきて寒いエアロでした。。。orz







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# by rozepon | 2018-07-12 09:01 | Comments(0)

七夕 2018

今年も七夕の季節です。

今年は忙しくて笹の葉を調達できず。。。
ブルーベリーの枝でごまかしました^^;
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七夕が終わってもこちらへ移動して、ブルーベリーが終わるまで一緒に飾ってました。
飾っている期間が長いほど、願いが届くような気もするし。。。?

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おまけはPちゃんに横入りされたいぶちゃん、こんどはつむちゃんの横入り。
猫って怒らないのね。
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☆本日のフィットネス☆
〇コンビネーションエアロ(林IR)
林IRのエアロは本当に楽しい。苦しくもあるけれど楽しい方が上回っている。汗の量も凄い。
これから暑き季節の暑い時間帯。。。辛い。。




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# by rozepon | 2018-07-07 21:01 | Comments(0)

今月のネイル

今月もネイルチェンジしてもらいました。

あっという間に4週間がたち、ネイルチェンジです。
今月は白っぽいフレンチベースに2本ずつアートを。
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いつも似たような感じです。。



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そして、こちらはボンヌさんの携帯から送られた空。
ダチョウの雲でした。

見えるかも。

ボンヌさんは駅までバスに乗らず、歩いているので色々な発見があるようです。
犬のお散歩もそうだけど、「歩く」はもちろん体に良いことだけど、それに+アルファ効果が何倍も良いのだと思います。

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☆本日のフィットネス☆
〇ヨガ(武田IR)
〇ZUMBA(仲田IR)











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# by rozepon | 2018-07-06 20:39 | ●ネイル | Comments(0)

ともだち100犬できるかな♪ NO.85ルカちゃん(♂)プードル

ともだち100犬できるかな♪シリーズです。

NO.85はルカちゃん。プードルのチビチビ仔犬。
上から見ると毛糸玉にしか見えないw
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ロゼポンを見てますw
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3頭身。超かわいい。
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ロゼポンは相手にしてくれないと見極め、プードルの群れへ。。
ここでも誰も見てくれない。。
ルカちゃん、頑張れ!

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こちらはyupinさんが画像を送ってくれました。
アイルランドの道端にロゼポンを発見したそうです。
まさか、アイルランドでロゼポンを見かけるとは!!

日本でも「ここは犬は入れません」とか「ウンチは持ち帰るように」とかの注意書きにロゼポンと同じシルエットの犬を見かけます。犬のシルエットのイメージに近いのか?その割にワイヤーフォックステリアの知名度が低いのは何故でしょう?
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# by rozepon | 2018-07-05 20:23 | ●ともだち100犬できるかな♪ | Comments(0)

Pちゃん、選りすぐり。

Pちゃんは3匹の中で一番若いので、起きている時間が長いです。


なのでカメラに収まる枚数が一番多いかも。
そんな中から選りすぐり。


まだ、一人でも遊ぶし。。
パンの袋を止めるキラキラしたワイヤーで^^;

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こんなところに入っちゃうと我をわすれて夢中です。
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入れる隙間はないかチェック中。

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高く持ち上げられる(笑)
ボンヌさん曰く、「高く持ち上げると静かにしてるよ~」だって。
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また持ち上げられてる。
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いぶちゃんが飲んでるところを横入り。
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このごろのお気に入りポイント。ここに居ること多いです。狭くて暗い隅っこが落ち着くのかな?
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元気でなにより。。。












☆本日のフィットネス☆
〇コンビネーションエアロ(山口IR)
7月になってプログラム改正。私が受けるプログラムには特に変化なし。
何が変わっているのかもわからない~。














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# by rozepon | 2018-07-03 19:37 | Comments(0)