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プロテイン & 2017ハロウィン

プロテイン始めました~

運動した後、45分以内にプロテイン摂取が有効的!と。
聞いたことはありましたが、そんなに筋肉量を増やしたいと思わず。。。
今まで飲んでいませんでした。(一度トライしましたが不味くて断念)

が、筋肉増加とは別の意味でも、寝る前にプロテインを飲むと良いそうな。
髪の毛や爪、肌にも良い影響があるとか。タンパク質だから当たり前だけど。
そう言えば、yupinさんも留学先でプロテインを飲んでいるそう。
(yupinさんは栄養目的で)


yupinさんが置いていったプロテインを飲んでみるも、やっぱり不味くて飲めなかったので(笑)レビューを見ながら良さそうなものをアイハーブで探してみました。
こちらを試しに頼んでみると、これが美味しい!
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なんかの味を思い出す・・・・と考えてみると、チョコレートのソフトクリームの味。本当においしいです。プロテイン摂取と言うよりも、おやつ的な感じ。
こんなに美味しいのに、トランス脂肪酸もコレステロールも糖分もゼロ。これで1食分のたんぱく質が補えるとの事。こんな美味しいの夜中に飲んで良いの?って少し不安になりますが、週2回なので暫く続けてみようと思います。

ジムの日は夕食を作りながら味見程度に食べるだけで、夕食は抜いています。
そしてお腹ぺっこぺこで帰宅。何も食べないのも体に悪いので、野菜ジュースを飲んでいましたが、それをこのプロテインに代替え~。
無調整豆乳でシェイクして冷蔵庫に冷やしておいて、スタンバイOK。

帰宅中、頭の中はこのプロテインのことで一杯(笑)
帰ったら、プロテイン飲もーーー!!!ってそれだけを楽しみに帰ります。


そして10月最後の金曜日のZUMBAのドレスコードはハロウィン使用で。
良い大人が真剣に仮装する。面白いです。
私はドラキュラのイメージでシールのタトゥーとマントと角のカチューシャで挑みましたw
タトゥーが100均とは思えないクオリティ!(ダイヤモンドが失敗しちゃったけど)
マントは昨年のハロウィン用に300円ショップで購入したものを。(昨年は体調不良で参加できなかったから。。。)


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曲もハロウィンチックなナンバーで、スリラーとかゴーストバスターズなんかもかかり、楽しいハロウィンでした。

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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
ヨガはハロウィン感なく通常通りでした。














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by rozepon | 2017-10-27 11:28 | Comments(0)
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