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今月のネイル と あっまたっ。。。。

今月もネイル、綺麗にして頂きました。

今月はシンプルにフレンチ。
赤なので目立つかな。。。と心配でしたが、細く細~くしてもらったので、それほど主張が無かったような。。。(たぶん)
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ちょうどフレンチがキャンペーンだったので、選んでみましたがなかなか気に入ったのでした。


そして、、、またっ!
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またまたっ!!(笑)
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まったく^^;









☆本日のおまけ☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(小川IR)
金曜日のナイターは楽しいけれど、行くまでがバッタバタで行く前に疲れてしまいそうです。
ロゼポンのお散歩に夕食の準備をして、帰ってきた人に留守を頼んでGO。
楽しみだからできるけれど、これが嫌な事の前だったら、こんなにバッタバタとできなそう^^;
バタバタと行った先では60分のヨガで癒され~~立ち直って元気になったところでZUMBA---!
ZUMBAは体にはもちろんの事、気持ちもスッキリ、頭も使って脳トレにもなっていそう。
小川IRの笑顔にこちらも笑顔になれて、本当に感謝です。
毎日通いたい(!)
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by rozepon | 2014-11-28 14:58 | ●ネイル | Comments(0)

ツボ!

駅の広場の催事スペースで見つけました。

いつも色々なお店が出ている催事スペースですが、横目で見つつ素通りしてしまいます。。
しかし、その日は「大磯市(おおいそいち)」で気になるお店がいっぱいでした。

手作りのケーキや、可愛いパッケージのコーヒー豆、オレンジジュースやワインまで。。
その中でも一番目立つ場所にあったのが「スタジオナナホシ」の木のこびと?達。

100体以上は並んでいたでしょうか。
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その中から、選びに選んだこびと?がこちら!!
色も柄も組み合わせが色々で、頭に何か乗っていたり、かぶっていたり。。
ロゼポンの頭文字Rの子と、頭に載せてるどんぐりの帽子が可愛かった子と、こちらもぐるぐるの物が乗ってる子。
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大きさは帽子抜きで(笑)5cm、1㎝の円柱です。
それを鉛筆みたいにトップを削ってあり、それにペイントして顔と底部分のサインは焼いてあるような感じ。
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ペイントは何色もあり、模様もアルファベットとの組み合わせも何通りもあって、こびとだけでも選ぶのが大変でした。他にも角がある動物のようなのや、クリスマスバージョン、鳥などなど。。。もう色々。。


ちょうどウォールシェルフの横板がよさそうなので、ここに並べることにしました。
白いバックに赤、緑、グレーが映えてます(!)
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売り手がそれぞれその作家さんらしく、スタジオナナホシさんは男性でした。
3体選んでお渡しすると、ジャストサイズの袋にラッピングしてくれました。
私と同じように、一体一体見ながら選んでいる人がちらほら。。。
自分で作った作品が売れていくシーン、作家さんは嬉しいでしょうね~~。。
しかし、この作品の数!一体作るのにどのくらいの時間を要するのでしょうか!
ちまちましたもの好きの私ですが、作れたとしてもこれだけの数は作れませんね。。。

その次の日、サンタクロースも買おう!と意気込んで出向いたものの、もう「大磯市」は出ていませんでした。。。orz

ジムへ行く日の通り道なので、またいつか出会える日を楽しみにしていましょう!!



そして、いつもその町へ行った時に、必ず立ち寄る雑貨屋さんが店じまいセールをしていました。
またまた木の製品に目が行ってしまい、購入。
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こちらも手作りっぽい感じです。
セール価格で2~300円ぐらいだったような。。。こんなに手がかかっているのに、こんなにお安くて。。申し訳ないくらい。

後ろ姿はこんな。
羽の感じが違うのはオスとメスの違いなのか、良くできています。
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☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(石井IR)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
エアロ40は相変わらず大入りで終わるころは熱気でムンムン状態。月曜日が休館なので休み明けの1本目は皆さんやる気満々なんですね。
バーオソルの平井IRはさすがお芝居などされている方なので声が大きく(失礼。。)インカムなしで40分しゃべりっぱなし(笑)。。清い感じで気持ち良いです。
エアロ50は先週と同じ動きにプラスアルファ。。。でも動けないのは。。。。
今月は火曜日皆勤賞でした。
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by rozepon | 2014-11-25 12:51 | Comments(0)

副産物。。。

良いこと教えてもらいました。

いつも飲んでいる「おいしい無調整豆乳」。の後片付け。
半分にカットして洗って干して「ミックスペーパー」へ。。。

それを見ていたボンヌさん。。。「え~~底に残ってるの食べないの~~!!」と。
何それ?で、カットして食べてみました。。。。
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んーーーーーーーー!美味しいです!!
濃厚なチーズのような食感で、そしてチーズの臭みが無い。んんーーーーー美味しいです。
今まで捨てていたなんて勿体ない。後悔。。。

ほんの微量なので、これをパンにぬるとか何か他の食べ方は出来ないけれど。。。w
これはこうやってスプーンですくってこっそりひとりで食べるのが一番のようです。
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そして。その残りはロゼポンに。。
洗ったように綺麗に舐めてくれます(笑)パックが折り返してある部分も開いてペロペロ。。
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自分で舐めてって渡してしまうと、パックにしみこんでいる味を楽しむかのようにカミカミしてしまうので、舐め終わるまで持っててあげないといけません^^;










☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(石井IR)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
また火曜日がやってきて無事に終了でき、ホッとする。。。
この火曜日に参加するかしないかで、体の重みが違うのです。
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by rozepon | 2014-11-21 15:46 | Comments(0)

11月の花教室

11月の晴天の日、花教室に行ってきました。

空が高く気持ちの良い日の花教室でした。
だいぶ気温も下がり、紅葉が始まっています。
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先生のお宅の玄関先では、植物たちがドライ化されていました。
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とうがらしや実物も。。
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今日は1年間の花教室の中で、最もイベント的な制作の日です。。
それは来月やってくる、クリスマス用のクリスマスリースを制作します。

          「X'masシルバーリース2014」
*****シルバーリーフをつかってふんわりと流れるようなデザインリースをつくります。
       クリスマスカラーの赤バラをポイントに、赤やシルバーの実物をあしらいます。
     秋冬のコレクションからセレクトしたタータンチェックのリボンも添えて*******

わくわく。。。よりもリースが苦手なので緊張や不安の方が勝っている気分で取り掛かりました。
先生のサンプルは、クリスマスの華やかさの中にもナチュラル感があり、やはり先生の作品!らしいです。
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ベージュ系のリボンがぴったりです。
もくもくと制作しましたが、花材が多く、かなり時間オーバーしてしまいました。。。が、ようやく出来上がりました。

出来上がったと思っても、ところどころ隙間があったり、なんか。。。。と思うところが何か所かあり、先生に見て頂くと、ちょっとしたアドバイスが的をついていて、手を加えると何倍も良くなるという魔法?をかけてもらいました(笑)
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出来上がってほっとして、お茶を頂きながら見回すと、お教室の中はクリスマスモード。。
一大イベントのクリスマスリースがなんとか形になり、肩の荷がおりました。
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そして来月はもうお正月飾り。。
早いものです。













☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(小川IR)
ここのところ、行きからもう辺りは日没後で暗い中の道中。。。帰りは北風なんか吹いていると寂しくなってくる寒さ。。。なのでシェイプパンプはちょっとお休みすることにしました。。。
ZUMBAで燃えている体のまま帰ると、なんとか家に着くころまで寒さをあまり感じずに済みます。。。。
今日も癒されるヨガと楽しいZUMBAでした。
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by rozepon | 2014-11-21 10:59 | ●お花lesson | Comments(0)

外猫さんに敬意を払う。。。。。

我が家のぬこさん達。。。

相変わらず、「おなかすきました~~」「おさらがからっぽなんです~~」「ごはんください~~」と
年がら年中、訴えてきます。。。
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キッチンに入りキッチンに居る人に。。。ある時はお皿の前で10分でも20分でも微動だにせず。。。訴えてます。
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以前はこちらが負けてしまい、少しだけおさらに入れてあげていました。(一日に何度も。。。私たちも悪いのです)
しかし、ここ数日の風の冷たさ!朝晩の冷え込み!そんな外で暮らしている外猫さん達の事を思うと。。。

寒い中、食べたい時に食べられない。お水さえ飲めない。食事にありつけてもつねに外敵を気にしながら。。
同じ猫なのに、我が家のぬこさん達ったら。。。

外猫さん達に申し訳が立たない。
と言う事で、風向きが変わったのです。。


そんなしょっぱい顔してもダメです!
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もう一度、フードの計量をきっちり!
この量を半分ずつ朝晩の2回(!)

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どうしても要求に負けてしまった時用に。。。(笑)
ドッグフードそれも肥満犬用、老犬用。。。。
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しばらくこれで行ってみましょう!
(このドッグフード、つむちゃんはおいしそうに食します。いぶちゃんは「なにこれ?犬用じゃないですか!」を呟いて去って行きます。。。w)


外猫さん達に敬意を払うことで始めたことですが、お二方の健康にも良いので続けていきたいです。
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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(小川IR)
先週お休みしてしまったので2週間ぶり。小川IRの3か月と限られた時間なのでなるべくお休みせずに参加したいです。ZUMBAの前のヨガ。こちらはこちらでyupinさんのセントラルでの最大の楽しみだそう。武田IRの素晴らしい導き方がヨガファンを増やしているのでしょう。DVDがあったら買いたい(笑)毎日1時間ヨガの時間を作れたら体が変わるだろうなぁ。。。。。もう何回か参加しているのに、家に帰りもう一度やってみようにも、ポージングまでの過程を忘れてしまい、一か所でもとんでしまうと危なそうでできません。。。
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by rozepon | 2014-11-14 12:50 | Comments(0)

事件!

とある日の事。。。

外出から戻って、リビングのドアを開けると。。。
何やら落ちています。。。
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なにこれ???
あ”----------これはもしかして月餅の包み紙???

シューマイで有名な崎陽軒の月餅。
一口サイズですが、小ぶりながらも満足感が得られ美味しいです。
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4人家族ですが5個入りを購入し、残りの一つは私が。。。^^;と思っていたのですが、
テーブルの上に置いてあったものを、きっとつむちゃんが「チャイ」して落とし、それをロゼポンが食べたに違いありません。。。


犯人はこの人。
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5人家族の気分。。。
久しぶりにやられた~~~~~

気をつけなくちゃ!です。











☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(石井IR)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
いつもの火曜日。バタバタと入館。ホッとしてる間もなく次々と3本こなし、くたくたになって帰宅。
体に良いのか悪いのか。。。。にんにく信者になるしかない!
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by rozepon | 2014-11-11 10:33 | Comments(0)

冬に備えて

秋も深まってきました。

日の出は遅くなり、日没は早くなり、朝に夕にお散歩に影響が出てきます。
風邪も流行りだし、インフルエンザのワクチンの話題も出てきたり。。。

今年はワクチンどうしようかな。。。。と、思っているところ、
同じ職場の方々(60代)、話を聞くと、インフルエンザのワクチン接種したこと無い!インフルエンザもかかったこと無い!!!の方が多くて驚きました。。。

フィットネスクラブの方々(60代70代)との話題では、風邪の引き初めにはにんにくを食べる!で初期のうちに治してしまうそうで。。。

皆さんに共通する事柄は、病院へ行かない。。
私なりにネットで検索してみると、インフルエンザは特別ですが、普通の風邪は病院でもらう薬(抗生物質)に
頼ってはいけないらしい。。。?抗生物質で一旦治るものの免疫が出来ず、また風邪を引いてしまう。

自力で克服できたときにはその菌に免疫が出来るので、同じ菌による風邪症状には強くなるそうで。。。
なるほど!私は抗生物質に頼り過ぎていたのか。。。

今年は風邪を引かないように、インフルエンザにならないように、今から対処しましょう!と気持ちを引き締めた次第です(笑)
そこで、こちらに頼ることに。。

左はトランスファクター、効能は免疫力アップ。右はお馴染みビタミンCタケダ。(どちらもyupinさんの受け売り^^;)
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こちらは民間療法^^;フィットネスクラブの方から教えて頂いたにんにく。
一粒をレンジで1分チン。ほくほくで栗のようです。疲れたときはもちろんですが、毎日食べると良さそう。

にんにくは傷をつけるとあの独特のにんにく臭がでてしまうので、傷をつけずに丸ごと一粒チンすれば、匂いはまったくありません。
マヌカハニーはスライスした生姜にかけて一日すれば食べられます。体温を上げて免疫力アップです。

これで、インフルエンザも風邪もかかる気がしない!気持ちになっています(笑)
思い込み(気合)も大切。


風邪を引かないぬこさん達には、温かく過ごせるように長座布団を用意しました。
高いところ用ですが、使ってくれるかためしに置いてみたら、直ぐに乗ってました(笑)
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ロゼポンも風邪はひきません。
寒い日は、日向に合わせて移動しながら、貪欲に日向ぼっこします。
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いぶちゃんも来ました^^
元気の秘訣は日光浴?日焼けによるシミの心配もないしね。。。
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☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(代行 石井IR)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
いつもの火曜日のスケジュールがこなせて一息。朝の支度がバタバタして今日は間に合わないかも。。と思いながらの支度。なんとか間に合いホッとします。
元気なインストラクターさんやクラブのみなさんの元気に圧倒されます。
頑張らないと。。
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by rozepon | 2014-11-04 13:21 | Comments(0)