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とあるひの朝ご飯

夕食の残り物のポトフ、朝ご飯にするとなんとなくカフェごはんぽいです。

平日の朝ご飯は、和食が3、パンの日が1、麺の日が1。
和食は塩分が多いので、血圧を気にする人は洋食に変えた方が良いそうです。
とは言っても、週1だからパンも美味しいのです。。。4名ともごはん好きなので毎日パンは無理。。。。(日本人!)

でも、毎日和食だと、おかずがワンパターン。。。
ボンヌさんは麺好きなので、毎日でもOKと言いますが(麺は楽なので私も賛成)、週1でって声もあり。。。。難しいです。


最近乳製品を控えていますが、パンの日は必然的に乳製品を摂ることになるので悩みどころ。。
パン自体に乳製品が入っているので、究極は自分で焼くしかない??

豆乳には、マヌカハニーに漬けた生姜スライスが入っています。(オシャレに言うとハニージンジャーソイ?)
この豆乳は和食の日、洋食の日に係らず、毎朝。体温が上がるそうなので。
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ところでロゼポン。暇人なので、ちょいちょいお邪魔なのです。
yupinさんがマットをしいてヨガタイム~。。。のはずが、ロゼポンまで。。。
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ロゼポンもヨガ?
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ろ「ウサギのポーズは無理。犬だからね」(笑)
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☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(石井I)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
今月は火曜日皆勤賞。先週の金曜日ナイターお休みしたので1週間ぶりのジムでした。
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by rozepon | 2015-02-24 08:53 | Comments(0)

寒い寒い2月の花教室

真冬の花教室でした。が、花材はもう春♪

こうりんちゃんママと寒い中、いつものように花教室へ向かう遊歩道。。。
色のない遊歩道にお花を見つけ、写真を写そうと。。。そこでカメラを忘れたことに気が付きました。。。orz

なので花教室の写真は、こうりんちゃんママのスマホ画像を送って頂きました。(ありがとうございました!)

今月は「ナチュラルブーケ ~風の花束~」
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**********

ユーカリをはじめ動きのある葉ものをつかって、風になびくようなブーケをつくります。
チューリップの揺れるような花びらや赤ワインのような色もポイント。
チョコレートカラーの葉も混ぜてシックに仕上げましょう。

器に入れたり、壁にかけたり、飾り方はいろいろ。
かすかにレモンのような香りです。

**********

左手に持ちながら、どんどん加えてゆく作業でした。
タイトル通り、風が通り抜けるような動きをだす!を心がけながらアレンジしていきました。

良く使う丸い葉のユーカリと違い、長い葉のユーカリ。
チューリップも珍しい形に色。。リボンもナチュラルなカラー。。
全てナチュラル!主張が弱めのものばかりですが、まとまると素敵なブーケです。

先生のサンプルは琺瑯のピッチャーにさしてありましたが、さかさまに壁に吊るすこともできるし、棚の上に置くこともできるブーケです。

お教室にいる間に、ブーケらしく手に持ってみました。
まずはこうりんちゃんママ。
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で、私。
ブーケを持つ!なんてシチュエーションは普段無いことなので嬉しいです♪
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自宅では、本当はナチュラルなもの(お皿や平かご)の上に置いて飾りたいところですが、ぬこさん達が。。。
で壁に飾りました。
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飾っているうちに湿気なのか、チューリップの茎が細かったからか?・・・
こんにちわをしてるように、ヘッドが垂れ下がってきてしまい、今度は上下さかさまに飾ってみたら、もとに戻りました。(ほっ)





最近食べたダース、食べ終わって良く見てみたら可愛いイラストが!
日本の子供の絵では見られない、南国を感じます。。。
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「1チョコ=1スマイル カカオの国の子供たちが描いたイラストです。」と書かれていました。
しかし以前TVで、「貧しい家庭の子供がカカオ農場に売られ、朝から晩まで働き、でもチョコレートなんて食べたことが無い・・・」と。


悲しい現実です。。。









☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(石井IR)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
明日は雪?とかなんとかの寒い火曜日。無事に参加できて◎。
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by rozepon | 2015-02-17 07:38 | ●お花lesson | Comments(0)

便利グッズ & 今月のネイル

結露対策。

マンションだからなのか、結露がひどすぎる。。。
冬は朝の仕事のひとつに結露をふき取る。。。が加わります。。。
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マンションは気密性が高い!と言われるけれど、うちは角部屋だからか北側の部屋は隙間風が入ります。
窓と壁の隙間から。。。北風の強い日は隙間風の来る場所には座っていられないほど。。。

なのに結露は半端なく、カーテン代わりになるほど結露で外が見えません。。。
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タオルを何枚も使ってふき取っていたのですが、こんなものを使ってみたら結構いいです。。。
右の赤いゴムが付いた方で横にスライド。窓際までいったら左側のブルーので受ける。ブルーの方は下にペットボトルが装着されているので、そちらに水は溜まります。
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初めは赤い方だけで結露をとっていき、下に溜まった水はタオルでふき取っていたのですが、
このブルーの商品を見たときには感激!タオルでふき取らなくてもいいんじゃない!!

しかし、そう上手くはゆかず。。。ブルーの方はゴムが硬くてきれいに結露をとることが出来なかったのです。。
で、両方を両手で上手く使いながら。。。になりました。

ロゼポンに見守られながら、結露を気持ち良~く取っています。
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窓はスッキリ。結露のおかげで、冬は窓の桟までいつもきれいでいられます。。
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窓2枚で、ペットボトルにはこのくらい水が取れました。
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今月もネイルチェンジしてもらいました。
2月は雪のイメージで白・・・?
細めの白のフレンチで一本だけフレンチの縁取りにストーンを。
あまり目立たないようにパールの入った薄めのホワイトを選んだら、良く見ないとフレンチに見えない。。。(笑)
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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(天野IR)
お散歩から始まり夕方の家事を終え、ばたばたと向かった甲斐あり、ヨガで気持ち良くストレッチ~。
「仰向け安らぎのポーズ」は至福のひととき。。。このひとときのために通っているようなもの??
ZUMBAは天野さん見ているだけで楽しいです。。。(失礼!)
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by rozepon | 2015-02-13 15:23 | ●ネイル | Comments(0)

雪~~。。。

1月の終わりに雪が降りました。

未明から降ったようで、朝のお散歩の時には軽く積もっていて、ロゼポンはルンルン。
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いつも寄る空き地、雪が積もっていて匂いが嗅ぎ取れない様子。。。
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几帳面に四角く一通り、匂い嗅ぎです。。。
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鼻を地面すれすれにして移動しているので、もどってきたときには鼻の周りは雪団子。。
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お散歩の終わりはマンションのプレイロットでひと遊び。。
ろ「ボールは?」
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ボールは無いから走るだけ~
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いつもは入らせてもらえない場所なので、嬉しそうです。
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ただひたすら、走る。。
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たまに・・・
ろ「ボールは?」
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ボールは無いの。。
走るだけ~楽しんでね~
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窓から見てみると、お昼にはやんでいました。
まぁまぁの積雪量。このぐらいの雪ならOKですね。

夕方、バスに乗ってフィットネスクラブの日ですが、大丈夫そうですね。。
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おまけにロゼポンの寝相。良く見かける寝相です。
手足(笑)  前足と後ろ脚を縛られているようにくっつけて寝ています。
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☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(石井IR)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
今週も無事、火曜日参加できました。
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by rozepon | 2015-02-10 14:32 | Comments(0)

おひるね。。。

とある日の光景。。。

ロゼポンの定位置は、冬はケージ、又はyupinさんのベッド、又はソファ。夏は冷たい床あちこち。
ロゼポンがすっぽりと寝ることが出来る大きなクッションは捨ててしまったので、現在は上記3か所です。

この3か所に、他の誰かも座ったり、寝たりもするので、ロゼポンがあそこで寝よう!と来てみたときに誰かが先に座っていたりすると、我慢してとぼとぼと他へ移動します。。。

つむちゃんでもいぶちゃんでも人でも誰かいると。。。困った顔をしてとぼとぼ。。。と移動。。
でもこの日はどちらが先に居たのかは不明ですが。。。こんな光景でした。
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良く見てみると、yupinさんの腕(肩)の上にロゼポンが寝ているので、これはyupinさんが寝ているところにロゼポンが後から来た様子です。。
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因みにこげ茶色のクッションはロゼポンの物。
その上に寝たつもりが、下にyupinさんが居た。。。状態のようです。
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冬は暖かくて良いんですが、重いんですよ。。。











☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(天野IR)
夏場だけの予定の金曜ナイターが以外にも続いてしまい、自分でも驚いています。
2月のPM10時半は極寒なんでしょうけれど、ZUMBAの後、お風呂に入り、体が温まっているときに、帽子、マスク、ストール、手袋、ダウンで完全防備してしまうので、案外大丈夫です。。。
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by rozepon | 2015-02-06 14:14 | Comments(0)

化け猫・・・

いぶちゃんにそっくりの。。。。化け猫が。。。

江戸時代好きのボンヌさんが出かけ先で、浮世絵師の河鍋暁斎さんという人が描いた猫が、あまりにもいぶちゃんに似ているからと小さな絵を買ってきました。。

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旅人を脅かしているこの表情。。。似てる。
カメラを向けると表情がこわばってしまうので、写真に写せないのが残念です。

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いぶちゃんは三毛猫特有の品格が邪魔して(笑)、普段はおすまししている事が多いのですが、実は遊び好き、好奇心旺盛。そんな時の表情を見てないふりして、そっと横目で見てみると、普段と違う顔が見られるのです。。。





☆本日のフィットネス☆
○エアロ40(石井IR)
○バーオソル(平井IR)
○エアロ50(林IR)
今日も寒い中、エアロ40は大賑わい。60名以上は入ってた様子。。。自然にホットエアロに。。。(笑)
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by rozepon | 2015-02-03 13:47 | Comments(0)