<   2017年 09月 ( 12 )   > この月の画像一覧

ネイルチェンジ

もう、ネイルの更新時。

秋らしくべっ甲を1本。




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つむちゃんはいつもの位置にいつもの方向。
Pちゃんが慌てて乗るから、いぶちゃんが。。。。




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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
今月もジムは今日でおしまい。来月のスケジュールは金曜日はこのままのようで、ほっ~











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by rozepon | 2017-09-29 19:48 | ●ネイル | Comments(0)

2017年 「元気だった会?」

今年もクラス会中心の集まりがありました。
今年は地元を離れ、浅草で屋形船!

屋形船に乗って、夜景を眺めながら、天ぷら食べて、飲んで、歌って、近況報告しよう!が趣旨。
浅草は久しぶり、屋形船は初めてなので、とっても楽しみでした。
当日は台風が接近すると言われている前日。帰りに雨に降られただけで済みましたが。

せっかくの浅草なので、浅草見物しましょうとなりちょっと早めに、雷門に集合。
しかし、雷門は修繕中で、プリントの雷門でした。超レア(笑)

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浅草寺お参りの前にパチリ。
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お参りしてから、仲見世をウロウロしたり、川向こうのビール会社をバックに記念撮影したり。
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浅草から浅草橋へ移動して、本日メインの屋形船の三浦屋さんへ向かいました。
ここから参加の人とまたひと喋り(笑)

さぁ!乗船!!三浦屋、大江戸丸です。
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屋形船探しのスタートが遅くて、掘りごたつタイプも取れず、浅草発も取れず。。で、三浦屋さんに決定したのですが、とても良いお店でした。

屋形船は夜景を海側から眺める!が、メインでお料理には期待しない方が良いと、コメントを見たり聞いたりしていたし、トイレも・・・・のイメージがあったりで、本当に期待をしていませんでしたが、大きく予想を裏切り、船内はきれいだし、予想外にデッキがあったり、おトイレもきれいでふたつもあるし、それよりなにより、お料理がどれも美味しくて!!

お刺身は鮮度が良いし、メインの天ぷら!揚げたてをバンバン持ってきてくれて、食べきれないほどでした。そして飲み放題、歌い放題!持ち込みOK!
正座がダメな人用に椅子の用意もあり、ありがたいです。
また来年もこちらにお願いしたいぐらい(笑)


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こちらは今年も父兄の参加が3名(笑)


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途中、ロケーションの良いところで、停まってくれてデッキに上がれました。
丁度花火が!
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明るいうちにみんなで。

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あっと言う間に闇。スカイツリーも。
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レインボーブリッジ。



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周りを見渡すと、あちらこちらに屋形船。
お互い手を振りあったり。
中を覗くと、テーブル席の船もあり、色々なタイプがありそうです。

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船内に戻ると、着道楽の父兄から、お洋服の支給が(笑)
女子みんなであーだのこーだの言いながら分けていただきました。
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あっという間の2時間半。
ちょっと残念な点を。
下船30分前ごろからテーブルの上がどんどん片づけられ、残り15分ほどはテーブルの上にはな~んにも無い状態。なんだかせかされているようでした。。。

下船後は2次会。世界の山ちゃん。
屋形船で最後にご飯と美味しいあさりのお味噌汁まで頂いて、もう食べられないね~なんて話していたのに、また食べるは飲むは!
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注文がタブレットで、そこら中にタブレットがあるので、つい注文しちゃう方式。
これが狙いかも知れませんが、お互い便利だと思います。
手羽先、美味しかった~~。
私的に今年のこのコース、毎年でも可(笑)

また来年もみんな元気で会えますように。








☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(岡田IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
今月も皆勤賞!シンプルエアロは火曜日朝の石井IRのエアロの代わり。石井IRのエアロよりは運動量が少なめだけど、その分頭を使うのでバランスが良いような。
コンビネーションはようやく覚えたコリオが今日でおしまい。また1からやり直しorz...
















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by rozepon | 2017-09-28 14:36 | Comments(0)

何故か人気者のつむちゃん。。

我が家の猫の中では一番の年長さんの「紬黄さん」通称「つむちゃん」は猫の中で大人気です。

いぶちゃんにはストーカーされ、Pちゃんには遊ぼうと追いかけられ。。
つむちゃんに本当のところを聞いてみたい。

いぶちゃんは空気が読めるので、つむちゃんが嫌そうだな~と読み取ると、別々に過ごしたりもできますが、Pちゃんは・・・シャーシャー言われても追いかける、追いかける、でもつむちゃんの運動神経についていかれず、いつも負けて悔しくて鳴いてますw

あの、猫の戦い時の「シャー」は何なんでしょうか?
「シャー」って言ったのに、その後そばで一緒に寝ていたり。。

またつむちゃんのそばに行って、つむちゃんから「ウザイ~」の心の声。




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つむちゃんが一人でいるところに、ぐるぐると周りを何気なく回り。。
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目の前で止まる(笑)


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ここだったら一人になれる。一人用のいす。

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つ「ひとりになりたいにゃ~」
耳が。。。w

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☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(林IR)
なんとなんと!!!火曜日林IRの最後のコンビネーションエアロでした。
林IRによると、こちらのジムが始まったときから、時間帯は変われど火曜日はずっと通っていたそうです。私も初めてのコンビネーションは林IRでした。楽しくてちょっと難しくて、頑張ればできる。大人気なのになぜ??何があったのか??は謎ですが。金曜日とチェンジするそうで、土曜日は健在とのことで、お世話になれるにはなれるのですが、火曜日の昼間のこの時間帯で1本は生活の流れ上、とても都合が良くスムーズにできたのにとっても残念。
世の中は変わります。良いように変わるときと、残念な時と。小川IRのZUMBAが無くなったときは超残念な気持ちで、それは今も続いてます。林IRは金曜日、土曜日にもでられるので、それほどでもないけれど。。。(スイマセンw)














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by rozepon | 2017-09-26 12:24 | Comments(0)

酵素シロップ完成しました。

ワークショップで作った酵素シロップが10日後に完成しました。

とろ~りとして、甘~い、キレイな色のシロップが出来ました。
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発酵するのか?腐って失敗に終わるのではないか?と心配でした。
先日のワークショップに2回目の方がいて、前回のシロップが発酵しているのかしていないのか?心配だったため、もう一度参加したそうです。

やっぱり失敗もあります。
酵素の発酵は手についている常在菌が作用するもの。気温、置く場所、作る時期や素材のフルーツや野菜、薬草などによっても反映が変わり、混ぜる人が変わっても作用する。。

心配でしたが、ワークショップで聞いた話の通り、本を読んだ通り、毎朝1回真面目に混ぜました(笑)
常在菌が作用するとは言っても、混ぜる前に手はきれいに腕まで、爪も、丁寧に洗います。
ネイルしているので、ワークショップに行ったときは、丁度マックスに伸びていて(汗)・・・・
講師にネイルのことを伺ったら、大丈夫とのことでしたが、爪用のブラシも用意しました。


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混ぜた後の手は、手に付いた酵素シロップを両手でこすり合わせたり、顔にも塗ったり。
その後は水で洗い流しますが。
すべすべになります。


ワークショップの翌日。ここから毎日の記録です。
2日目の様子。側面。
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真上から。

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3日目、側面。
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真上から。

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4日目、側面。
混ぜちゃった後なので、泡泡。。。
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真上から。何も見えない。。。w
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5日目、側面。
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真上から。発酵してます!!梨の皮が黒ずんできてます。
香は酸っぱ甘い。何も知らない人が見たら「なんかこれ腐ってるよ~」って絶対に言うでしょう。

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6日目、側面。
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真上から。

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この画像は間違い。
エキサイトブログの投稿の仕方が変わって、画像のキャンセルが分からないのです。。。
毎回緊張です。(投稿画像が消えますが良いですか?って聞くのでOKと返事するのですが、消えてないじゃん!って感じです。。)
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7日目、側面。

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真上から。


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8日目、側面。


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真上から。



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で、9日目の画像な何故か無くorz
10日目、濾してみました。
が、ここで失敗。本当は金属を使ってはいけないのです。この時はそのことを知らずにステンレスのざるを使用。。。orz


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次回は竹のざるを使おう。。。反省。
出来上がったシロップは発酵を終わらせても良いので、冷蔵庫へ。でもあだ泡がシュワシュワしているので、蓋はせずに、布で覆いました。

そして、この濾した後の具材。ジャムにしても良し、このまま布に包んでお風呂に入れたり、足湯にしたりと、色々使い道があるのですが、私はなんと、そのままヨーグルトに乗せて食べました。。
具合が悪くなりました(笑)やはり火を通さなければだめでしょう!!!
お腹を壊すとか痛くなるとかではなく、体が重くだるくなり、2~3時間横になったら治りましたが、
食中毒のような症状。馬鹿ですね~~。。。

そしてシロップは最初の2~3日。その食中毒のような症状を体が思い出したのか、同じような感じでごく弱く、出ました。そして2~3日使用ストップ。週末からまた食したところ体調の変化は何も無かったので、それ以降は毎日食しています。
私は朝食のシリアルをに大さじ1杯ほどを混ぜて食べます。甘くなって美味しいです。
熱を加えると酵素が破壊されてしまうそうですが、毎日のことなので、ハーブティーに入れたり、ワインに入れたりも可。かき氷にシロップとしてかけたり、お水に入れて冷やして飲んだりが良さそうです。
お肉の下ごしらえの時に付け込んだり、ポテトサラダやマリネのお砂糖の代わりにも使えるようです。

そしてその時期に使い切る。使い切れなかったときは翌年の旬のときまで寝かせておく。が原則。
旬の食材を使用しているので、暑い季節は冷やす、寒いときは温める食材を使うのでね。

大成功。大満足な酵素シロップでした。





☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
夕方はゲリラ豪雨でした。車で行かれる幸せを感じながら、歩いている人に申し訳なく思いながらジムへ向かいました。運転も難しいほどの豪雨。パーキングでチケットを取るときだけで、右側面はびちょびちょ。ジムはやはり少人数でした。。。














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by rozepon | 2017-09-22 11:17 | Comments(0)

暑くても日向ぼっこ。

残暑の中、暑くても日向ぼっこをするふたり。

いぶちゃんとPちゃん。
気持ちよさそうです^^;

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それから、今年見つけた良いモノ。




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トウモロコシ、私はきれいに食べたい派なので、一列を時間をかけて丁寧に取り、それからぽろぽろと根元から食べます。
それがその最初の一列が難儀。でもこれがあれば大丈夫!

すっと力要らず、一瞬で一列が取れてしまいます。
ノンストレス!

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☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(岡田IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
今週も木曜日快調に出席。
ジムの時、汗が目に入って痛いです。終わった後は赤みを帯びて痛々しい状態。
コンタクトをしたいけど、裸眼でこんなに痛いのでコンタクトをしたらそれは激痛。
眼鏡で参加したら汗が拭けない。眼鏡の方は皆さん途中から外している様子。
なのでインストラクターのお顔の内容がわかりません(笑)
その時間にそこにいらっしゃるのでわかるようなものの、外で会ってもわかりません。。









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by rozepon | 2017-09-21 11:28 | Comments(0)

9月の花教室 & この頃の花

2か月ぶりの花教室でした。

8月は先生のご事情でお休みでしたので、2か月ぶり。
今月は紫色と白の爽やかなリースでした。

毎回、素敵なお題です。


**********「贈りもの~テーブルリース~」**********




白あじさいに、ハーブをあしらったテーブルリース。
深紫色(こきむらさきいろ)のミントフラワーをアクセントに、
花オレガノがふんわりと飛び交うよう。
トレイにのせて飾っても素敵です。


*白のペーパートレイ付き。
*壁掛けもできます。




**************************************


先生のサンプルです。
リースのバランスが絶妙でこんもりとしていて透け感もあって素晴らしいです。
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白いアジサイと花オレガノのグラデーションから、濃い紫色のミントフラワーがぱっきとしめていて、
そしてユーカリの実の銀色のようなグレーのような茶色もちょっと混ざった色がころころとあちこちに散らしてあって本当にかわいいリースでした。
リボンは3種類から選ばせてもらえ、先生の紫色、ブラウンのステッチが入ったカジュアルなもの、赤紫。私は赤紫を頂きました。



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今月の香りはこちら。
柑橘系3種に、バジル!!爽やかさに深みが増すような?また別物になるような?良い香りでした。
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家に帰り、どこに飾ろうかと悩むところです。
お題が「テーブルリース」!テーブルに置きたいところですが、100%無理。。。

白いペーパートレイに穴をあけて壁にかけようかとも思ったけれど、家の壁はどこも白なのでトレイが沈んでしまう。。。なので、ここに。



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メモリアルコーナーの上にすっぽりと。ぴったりはまりました。




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このリースの何気ないけれど、私にしかわからないポイントがこちらの白いちいさな花。
超かわいいです。

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それから初めて見たミントフラワー。
花の中心から茎が伸びて花、またそこから茎が伸びて花が。
なんてこと?3段の花ですよ。珍しい咲き方です。



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それから先日買ってきた、秋色の花束。
この薔薇、香りがとっても良いです。(店員さんから教えてもらいました。)
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こちらはお散歩中に頂いたヤマゴボウ。(草むしりされた中に放置されていた中から救出)
花教室でも登場するヤマゴボウ。道端や原っぱなどで見かけます。
赤紫とグリーンが秋らしく。
ドライになった一粒はかぼちゃの形にそっくりです^^;

ヤマゴボウって観光地のお土産に漬物であるけれど、このヤマゴボウとの関連性は??


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赤紫とグリーンになる前の小さな若いころも可愛いです。


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こちらもお散歩中に、道路わきに自生したミント。
高いところなので犬の×××もかかってないし、ちょっと失敬。
何ミントか調べたら、ミントの数って多くて不明でした。20種類はあろうかと。


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☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(林IR)
3週間ぶりの火曜日エアロ。林IRのエアロは楽しい!あともうちょっとで出来上がるってところがよいのでしょうね。


















































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by rozepon | 2017-09-19 10:38 | ●お花lesson | Comments(0)

パオ君・・・& すだちの皮。

秋になってパオ君が異常に元気です。

梨が大好きで、梨を食べるからなのか、たまたま毎年この時期なのかは不明だけど超元気になります。
寝ている以外は動きまくっています。

上手に模様替えもしててびっくりします。
段ボールハウスの位置の移動は勿論、上下ひっくり返すことも。
それもちゃんとコーナーに合わせてぴっちりと!

今日はこんなところから爪が出てました(笑)
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先日の「酵素シロップ」から出た副産物。
すだち8個分の皮をこちらも砂糖漬けにしてみました。
ヨーグルト用です。
(酵素シロップはヨーグルトなどの乳製品との相性が悪く、せっかくの酵素の効果が期待できなくなってしまうそうなのでNG。毎日食べるヨーグルトにかけようと思っていたのに残念です。なので以前柚子で作った火を使わない柚子茶ならぬ、すだち茶?を。


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白いお砂糖、こんなに摂取しちゃって大丈夫?と疑問も湧きます。

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☆ 本日のフィットネス☆
〇ヨガ(武田IR)
〇ZUMBA(仲田IR)
今週も無事に金曜日参加できました。すっきり。















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by rozepon | 2017-09-15 10:03 | Comments(0)

酵素シロップを作る!

謎だらけで憧れの酵素をシロップにするという、酵素シロップのワークショップ見つけました!

「酵素」と「ホルモン」はお金では買えない、そして自分ではどうしようもできない物質。
その「酵素」をシロップにして摂取する、あちこちで聞いたり見たりはしていましたが、なかなかお近づきになれずでした。そんな時、いつも見ている吉祥寺のギャラリーのブログでワークショップを知り、そして講師のブログで近くでもワークショップの予定があると知り、さっそく応募した次第。

そもそも「酵素」の生まれ持つ量は、それぞれ人によって多めだったり、少なめだったり。
多い人はお酒に強くて二日酔いになりにくく、食べたものはその食物の栄養をほとんど自力で分解して栄養になり、強く疲れにくい体の人(羨ましい!!!)。そしてみんな20歳ぐらいをピークにどんどん減っていってしまう現実。

ロゼポンも「酵素」を沢山摂らせたくて生のお肉がメインの食事でした。(9歳ぐらいまで)
でもロゼポンはお肉がどちらかと言うと嫌いで野菜好き(笑)肝臓病になってからはお肉を食べなくなっちゃったので、ドライフード中心の食事になり、そこに酵素のサプリを2種類プラスしています。

酵素は熱を加えると死んでしまうので、生でなければいけないのでしょうけれど、生の野菜やフルーツはロゼポンはそんなに食べられないので、少しでもと思いサプリに頼ります。

そんな中、巷でよく聞く「酵素シロップ」ネットでも情報はたくさん得られるし、本も見かけるけれど、今いち、独学は不安でした。。。さぁどんなものなのでしょう!ワクワク!

その日の横浜は晴れて秋空。
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学校の家庭科室のような部屋で、流し台付きのステンレスのテーブルに4人ずつの班に分かれ、
テーブルの上にはそれぞれの使う調理器具が用意されていました。

前方には黒板、大きなテーブルには今日使用する食材、先生の作り途中の大きな瓶に入った酵素シロップ、完成した酵素シロップなどが並べてありました。



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瓶を持ってない人は、瓶の販売もあるとあったので、私は購入することに。
(しかし販売されたのは、瓶ではなくプラスチックの容器でした。瓶と言ったら素材はガラスを想像していました。。やはり自然素材のガラスが良かったなぁ~~。。。)

まずは先生のお話。長かったです。長くて良かったです。良い実りのある内容でした。プラスチックの容器でも我慢できます(笑)本を買って自分なりに作れるとは思いますが、長年作っている先生の失敗談や酵素シロップの向き不向きの食材、生きている酵素と付き合う姿勢、口に入れるものなので安全なやり方、出来上がったシロップをどう生活に取り入れるか、などなどをたっぷり淡々と話してくださいました。先生はあちこちでワークショップを繰り広げ、巷に酵素シロップを伝え広める伝道師。毎回、このお話をされているかと思うと素晴らしいです。笑いなど無い真面目なお話でした。

お話が終わると、ボールを持ち前に並んで、黒板に書かれている材料を数通り頂き、席に戻って洗います。今回は容器も初めて使うので、綺麗に洗って、綺麗に拭かなければなりません。
ジャムなどの時は煮沸消毒しますが、今回の酵素シロップの場合はそれほど神経質にならなくても大丈夫との事でした。



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今回は8種類の材料でしたが、これはワークショップ用のおしゃれな材料なんだそうです(笑)
最後のハイビスカスは色をピンクにするため。梨色のシロップが良い人は入れなくても良いとの事でした。私は勿論入れましたよ。

その後は素材をせっせと皮を剥いたり、カットしたり。
こんなにすだちの皮を剥いたのは人生初めて!ほとんどは皮つきを使うそうですが、すだちは苦みが強く出てしまうのですだちに限り皮は剥くとの事で、大変でした。指を切らないように、わざと切れないナイフを用意してくださったそうで、本当に大変でした。今日一番の大仕事(笑)
そして瓶に入れる分量は、「材料 1 : 砂糖1.1 」です。材料の重さを計り、それに対して砂糖の分量を計算します。お砂糖は残るので、袋を止める輪ゴムまで用紙されていました。
それからすだちの皮も持って帰って、使ってね、と、ビニール袋も用意してくれていました。(ありがたい!)



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材料のカットが終われば、仕事は終わったようなもの。
後は容器にフルーツ、砂糖、フルーツ、砂糖の順番に重ねるだけです。

そして上手に失敗せず発酵させる為に、発酵助成材として出来上がっているシロップを少し加えると良いそうで、またまた前に並んで、先生のシロップをひとさじ入れてもらいました。

出来上がり、洗い物も終わったので班で記念撮影を(笑)



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先生の本の販売もあり、購入しました。一人一人にメッセージを書いてくれて嬉しい♪
出来上がったシロップを入れる瓶も売っていたので買いました。


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そして今日のおまけはVERY MUCH MOREの手作り石鹸!なんてことでしょう!!
こちらの石鹸、欲しくてもいつも売り切れ。VERY MUCH MOREの作り手さんはお友達なんだとか!
巡り合わせの引き寄せの法則?を感じました。
お土産は白い方のドクダミ。でもまだ熟成されていなくて9/20の新月の日が解禁日なんですと。
なので茶色い方のバジルも買いました。すぐ使えるので。酵素シロップを混ぜるときに使います。



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帰りは作った酵素シロップと、購入した本、瓶。とっても重かった~。
それを考えて、容器はプラスチックだったの??瓶だったらもっと重かったことでしょう。


出来上がりは今の季節は10日後。さぁて上手く出来上がりますでしょうか??
こちらは12時間ほど経過したときの様子です。
もうお砂糖は沈み、フルーツから水分が出てきてます。
明日の朝から、混ぜますよ~。


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☆本日のフィットネス☆
〇シンプルエアロ(岡田IR)
〇コンビネーションエアロ(川崎IR)
いい汗かきました。











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by rozepon | 2017-09-14 15:21 | Comments(0)

ロゼポンの体調。。。6月、7月、8月。

ロゼポンの体調の様子を。

至って元気に食欲旺盛で毎日を過ごしています。
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6月5日にフェラリアの薬(ネクスガード)を6か月分貰いに来院。そしていつもの心臓、肝臓、胆のうのお薬3種と白内障予防の目薬を貰いました。

このフェラリアの薬、ネクスガード。。。。
新薬なので、どれほどの副作用があるのか?データーがないのでわかりません。
大丈夫だから病院から処方されるのでしょうけれど。。(?)

一昨年まではフェラリア予防は錠剤でした。
そしてノミ・ダニ対策はフロントライン。それがフロントラインの会社から両方が一つにまとまった予防薬が出たのです。それもジャーキーのようなチュアブルタイプ。ロゼポンもご褒美のように喜んで食べてます。

フロントラインは付けたら翌々日までシャンプーできなかったので、アクティブ(ボール遊びすると泥だらけ土だらけ)だった若いころのロゼポンは、今日はシャンプーできないから。。なんて言葉は辞書には無く、それはそれは夏場は難儀なフロントラインでした。それが翌日からシャンプーできる新薬、フロントラインプラスがお目見えし、これはこれは!と喜んだのもつかの間。フロントラインプラスはきつすぎて、と言うか強すぎて、吐いたり具合悪くなるワンちゃんがちらほらと。ロゼポンは大丈夫でしたが、だっこして椅子に座っていると私が気持ち悪く鳴る始末。そんなことで、以前のW動物病院ではフロントラインプラスは止めちゃって、フロントラインに戻っていました。その経緯から、ネクスガードは夢のような新薬!と思いますが、ネクスガードで皮膚についてるノミ、ダニ、ミクロフェラリアまで落とすことができるっていう事は。。。って考えると恐ろしくなります。。
でも飲まない方が怖いフェラリアとダニ。なので飲むことは飲みますが、飼い主の自己責任で毎月ではなく、1.5か月おきに飲むようにしました。でも6か月分一度に購入すると1か月分差し引かれるので(お得!)半年分購入。

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7月3日またいつものお薬3種と目薬を1か月分もらいに病院へ。
心音は酷くはなってないけれど、前回の検査から半年開けた9月にまた超音波検査をしましょうとの事。
では次回は8月ね。と病院を後にしたのですが、翌日の7月4日の朝、トイレシーツでおしっこしたのですがピンク色!その後お散歩へ行くと、どんどん赤くなって、最後はしっかり血尿!でも元気だし食欲はあるので、夕方まで様子を見て病院へ行きました。病院へ着く前の尿は透明になっていたけれど、一応、膀胱の超音波検査をするも原因は不明。もう血尿は治まりつつあるので、抗生剤と消炎剤を出してもらったけれど、このまま血尿が出なければ飲まなくても良いとの事。→そのまま血尿は出ませんでした。

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8月7日、いつものお薬を貰いに病院へ。

この夏は具合が悪くならなくて良かったです。毎年夏はヒヤヒヤ。
涼しい日も湿度は高いのでクーラーを23度でつけっぱなしにしたのが良かったのか?お散歩時間を短くしたから良かったのか?老犬には運動量が足りないぐらいがちょうどよいのかも?なんて思ってしまいます。

6月頃からお散歩のときに右後ろ脚が、かくッとなるときがあったり。
6.7.8月とお散歩短くて筋力が衰えたのか、長い階段を昇るとき、コケながら昇ります。
下りの階段は最後の2段をジャンプするところ、この頃はその階段のある公園は自分から行かなくなりました。。
毎回のお散歩後、お風呂で足を洗った後、浴槽にジャンプするとき、たまに登れなくて危ない目にあってます。
13歳、まだまだ元気。でも心配も色々色々!!
頑張ってロゼポン♪







☆本日のフィットネス☆
〇コンビネーションエアロ(林IR)
火曜日の林IRのエアロに参加できなかったので、おまけに来週も出られそうにないので土曜日版に参加しました。ほとんど火曜日のメンバーさん。いつも週2で林IRのエアロに参加できたら良いなぁーーーーー!!













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by rozepon | 2017-09-09 14:06 | ●ロゼポンの体調記録 | Comments(0)

こんなところに!

外から帰ってきたら、つむちゃんがこんなところに寝てました。

部屋が寒すぎると、廊下に出て。。。と言うか、玄関で気持ちよさそうに。。

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あっ目が覚めた?

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☆本日のフィットネス☆
〇ヨガ(武田IR)
〇ZUMBA(仲田IR)
金曜日は体にも精神的にも癒され楽しめて、思い残すことなくジムを後にできます(笑)











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by rozepon | 2017-09-08 16:43 | Comments(0)