<   2017年 10月 ( 13 )   > この月の画像一覧

可愛い生き物たち、秋ならでは。

ベランダでたまに出会うヤモリ。

可愛いんだけど、重なってる植木鉢を持ち上げたら居た!ってときはびっくりします。
この日はベランダの手すりに。
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まだ小さな子。違う日ですが、たぶん同じ子。
その後、家の空いている植木鉢の中で冬眠しようとしたらしいが、私が見つけてしまったので、たま~に様子を見るものだから、落ち着かないらしく場所替えされてしまいました・・・。
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こちらはカマキリ。
長い間、ベランダのあちこちで見かけていましたが。。。
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あるとき網戸に張り付いていて、つむちゃんがチャイチャイしたらしく、つむの爪が網戸に挟まり取れなくなって困っていたところを、私が網戸から爪を取ってあげたら、その勢いで、ポーンと飛ばしてしまった!痛かったかもしれないがこれも運命。
どこか良いところで無事に冬眠に入ってほしいです。
(カマキリ、以前は触れたけれど、回虫がいると聞いてから触れません。。)

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こちらは台風一過の朝、マンションの廊下で出会ったちびガエル。
超可愛いけれど、カエルはエサが大変なので飼えない。。
しかしどこから来たのでしょう?まさか風で飛ばされてきたの??
ヤモリも育てていつも観察していたいけれど、エサが大変なので断念。
生餌なのです。。。。(ギャーーーー)
(ヤモリもカエルも触れません。。)
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☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(山口IR)
10月の総仕上げ。面が変わるかわる~。。。前、左、後ろ、右、そして前に戻る。その後、真ん中で別れて向き合って。。。これがもうハチャメチャで先生に呆れられるorz









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by rozepon | 2017-10-31 13:22 | Comments(0)

プロテイン & 2017ハロウィン

プロテイン始めました~

運動した後、45分以内にプロテイン摂取が有効的!と。
聞いたことはありましたが、そんなに筋肉量を増やしたいと思わず。。。
今まで飲んでいませんでした。(一度トライしましたが不味くて断念)

が、筋肉増加とは別の意味でも、寝る前にプロテインを飲むと良いそうな。
髪の毛や爪、肌にも良い影響があるとか。タンパク質だから当たり前だけど。
そう言えば、yupinさんも留学先でプロテインを飲んでいるそう。
(yupinさんは栄養目的で)


yupinさんが置いていったプロテインを飲んでみるも、やっぱり不味くて飲めなかったので(笑)レビューを見ながら良さそうなものをアイハーブで探してみました。
こちらを試しに頼んでみると、これが美味しい!
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なんかの味を思い出す・・・・と考えてみると、チョコレートのソフトクリームの味。本当においしいです。プロテイン摂取と言うよりも、おやつ的な感じ。
こんなに美味しいのに、トランス脂肪酸もコレステロールも糖分もゼロ。これで1食分のたんぱく質が補えるとの事。こんな美味しいの夜中に飲んで良いの?って少し不安になりますが、週2回なので暫く続けてみようと思います。

ジムの日は夕食を作りながら味見程度に食べるだけで、夕食は抜いています。
そしてお腹ぺっこぺこで帰宅。何も食べないのも体に悪いので、野菜ジュースを飲んでいましたが、それをこのプロテインに代替え~。
無調整豆乳でシェイクして冷蔵庫に冷やしておいて、スタンバイOK。

帰宅中、頭の中はこのプロテインのことで一杯(笑)
帰ったら、プロテイン飲もーーー!!!ってそれだけを楽しみに帰ります。


そして10月最後の金曜日のZUMBAのドレスコードはハロウィン使用で。
良い大人が真剣に仮装する。面白いです。
私はドラキュラのイメージでシールのタトゥーとマントと角のカチューシャで挑みましたw
タトゥーが100均とは思えないクオリティ!(ダイヤモンドが失敗しちゃったけど)
マントは昨年のハロウィン用に300円ショップで購入したものを。(昨年は体調不良で参加できなかったから。。。)


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曲もハロウィンチックなナンバーで、スリラーとかゴーストバスターズなんかもかかり、楽しいハロウィンでした。

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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
ヨガはハロウィン感なく通常通りでした。














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by rozepon | 2017-10-27 11:28 | Comments(0)

10月の花教室

今月も花教室に行ってきました。

今月はやはり、ハロウィンカラー!白樺の枝を組んでベースを作りました。
白樺の枝は白い皮が付いたものから、皮がむけてブラウンのものと個性が色々。
枝の太さもまちまち。それを好きなように組む作業から始まったのですが、
これがなかなかいう事を聞いてくれない!どうにか組めた形がベースに・・・
組めただけで良し!って感じなので、こんな風に・・・など思い通りにはゆきませぬ。

そのベースを置き型にするか、縦型にするかはもちろん自由です。
枝のカットがたまたま平だった方は、自立型なんてアレンジもありました。

************「彩の秋」***********

秋色カラーの花々や実物をあしらっていきます。
ケイトウ、ヒメヒマワリ、ブラックペッパー、エキナセア…・
季節感のあるハロウィンカラーの色合いです。
掛けても、置いても飾っていただけます。


******************************


カメラを忘れてしまい、携帯で写したブレブレの先生の作品。(すみません!)

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花香水はこちら。こちらもブレブレorz
白樺らしく、シダーウッドが効いてる香りでした。


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家に持ち帰り、置いてみたり。
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立ててみたり。
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私の作品は、行き詰った時に先生の助言を頂き、一本の枝の後ろをぐるっとくぐるというアレンジに仕上がりました。思いもよらない出来上がり。
先生の助言。言葉の通り、毎回助けていただいています。

夜中に「ドンッ!」と音が聞こえたと思っていたら、朝起きると落とされていました。。細かい花びらや葉がたくさん落ちていたけれど、作品を拾い上げてみたら、破損は無かったので良かったです。。(も~油断なりません!つむの仕業!キーーー!!)


最近の花。
ネイルの帰りに隣町で買いました。今年の1月から生花を絶やさないように。をモットーに暮らしていますが(笑)私の好きな花の傾向が分かった来ました。
花びらがたくさんある繊細な花よりも、ドライ向きな花(実)が好き。
だから花教室でなじみのあるものを選んでいるような・・・?
薔薇の実なんて大好き!この中ではケイトウと左の葉っぱはダメになってしまいましたが、他の物は1か月以上持ち、そのままドライになりました。
右奥のパイナップルのような二つの蕾はリューカデンドロン(プルモサス)。
ドライで使用しているときは実と思って扱っていましたが、だんだん膨らんできて、ふわふわの毛が開き、もしかして蕾でふわふわは花?なので実ではなくて蕾なのだと知りました。
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こちらの実?も、ドライで見ているような気もします。でもこちらは生花。
葉は細かい松の葉のようです。名前はわかりません。

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☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(岡田IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
ハロウィン週間ですが、どちらもハロウィンは意識なし!で、普通でしたwww













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by rozepon | 2017-10-26 12:27 | ●お花lesson | Comments(0)

今月もネイルチェンジ & かぼすいっぱい

今月もネイルチェンジに行ってきました。

今月は秋らしく、と言うかオレンジブラウンを入れてハロウィンカラーで。
キラキラホロブラムの上から薄めたブラウンを乗せたら、キレイでした。





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ハロウィンカラーのお花のモケモケ感に合いそうなので、ベランダのアメリカンセージも加えてみました。フェルトの質感です。
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そして、ご近所からかぼすを分けていただいたので、また火を使わないカボスジャムを作ってみました。



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こんなに白砂糖を体に入れて大丈夫?と不安になりつつも、ヨーグルトに合うので作ってしまいました。酵素シロップ教室の時の白砂糖がまだ余ってたので使いました。
酵素シロップ教室で白砂糖1㎏、その後のパーツ2で1㎏。合計2㎏。
家族はシロップもジャムも口にしないので、全て私の体に。。。
少量ずつとはいえ、半年間ほどの間で2㎏はどうなんでしょうか?それも白砂糖。。。
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☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(林IR)
土曜日の林IRのエアロに参加。以前の火曜日の顔ぶれ。久しぶりです。
楽しいエアロでした。











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by rozepon | 2017-10-21 10:25 | ●ネイル | Comments(0)

気持ちの良い秋空のお散歩

お天気が良いので、久しぶりにカメラを持ってお散歩に行きました。

まさに青空!
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雲も秋らしく。


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13歳のお誕生日を迎えて、ちょっと老犬を感じていましたが、それは気温のせいだったらしく、涼しくなってからは元気なロゼポンに戻って、お散歩も楽しそうです。
気温がお散歩に丁度良くて、遠いところまで長いお散歩も行かれるようになり、何より!

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紅葉に西日が当たって綺麗です。
この紅葉、日当たりが良いからか?土が合うのか、この公園では一番きれいに赤くなります。
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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)
来週からジムはハロウィン週間。楽しみです。













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by rozepon | 2017-10-20 09:45 | Comments(0)

酵素シロップ パート2 完成!

先日仕込んだ2回目の酵素シロップ、無事に完成しました。

気温が高かったので、10日たたず、独断で8日目に完成としました。
発酵が凄くて、危険を感じたんです(笑)

それでは経過を。2日目。
仕込んだ当日の数時間後からブクブクと泡立って、水分が出てきてたので成功感はありましたが、2日目でもうこんなに水分が!


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4日目。
今回は発色の為のハイビスカスを入れなかったので、薄い色になると思っていたのですが、嬉しい誤算で薄っすらとピンク色になってきました。
ピンク色になるのはもっともです。原料にブドウが入っているのですから~!


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5日目。ピンク色が濃くなり、発酵もアワアワ。
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7日目。泡度が増して泡の上に泡。泡の新鮮度が失せてきたような・・・


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上から見るとこんな。
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8日目。発酵が凄くて、表面は泡だらけ。これだけ発酵していれば、もう良いのでは?と自己責任で完成としました。

濾して瓶に入れ替えると。。ここでも発酵が仇となり溢れる~~
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一旦、発酵が落ち着くのを待って入れ終わりました。
酵素シロップ教室で購入した瓶が丁度ぴったり!

爆発したら困るので、蓋は布で。
ブドウ色のきれいなシロップが出来上がりました。
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☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(川崎IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
シンプルエアロの岡田IRの代行で川崎IR!
これは興味深い!!どんなシンプルエアロになるのか?楽しみでした。
いつものメンバーさんに川崎IRのファンも加わり、参加人数もアップ。
出てみると、シンプルとコンビネーションが交わったような?シンビネーション?(笑)同じIRのシンプル、コンビネーション、オリジナルとあれば一番良いと思います。希望です。で、色々なIRに出れれば直良し!


















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by rozepon | 2017-10-19 09:01 | Comments(0)

鎌倉遠足

10月の初めに鎌倉と鵠沼まで遠足に行ってきました。

前回の鎌倉遠足もご一緒したHさんと二人旅です。
ロゼポンとお留守番をしてもらいたいので、ボンヌさんがお休みの日に合わせ、前々から計画的に予定を立てていました。
後はお天気・・・・この日は雨は降らないけれど、曇り時々晴れで気温が低め。
それまでは遠足日和だったのに、その日に限ってちょっと寒かったです。

鎌倉は平日でも人が多いので、最寄り駅を8時に出発。
まずは、銭洗弁財天宇賀福神社へ。初めての西口です。道なりにトコトコ歩いて、トンネルくぐって1度右折して、山に囲まれた住宅街をトコトコ。

人生3度目の銭洗弁財天宇賀福神社です。それも前回から30年ぐらいたっているので記憶と全く違っていました。
お土産のお店は開いていたけれど、人はまだまばらです。
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100円でロウソクとかごを買って進みます。
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薄暗い洞窟のようなところで、入り口にロウソクを置く棚があり、そこでロウソクに火を灯しお供えして、奥に本宮があり、お参りしました。
なかなかこじんまりとしているので、修学旅行生や、観光旅行の団体と一緒になったら、大変そうです。
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だれもいなくて、私たち二人きり。
お札や小銭の洗い方などが書かれた看板があったので、それに従って洗ってみました。
洗ったお金は清めたお金で福を回すという意味を込め使って良いそうです。そうすれば何倍にもなって帰ってくるとか!
洗ったお札は宝くじなどの運試しに使うと良いそうです。
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なんだかお金持ちになれそうな気分で神社を後にし、次に向かうは本日のメイン。Cafe terrace樹へ。
またまたトンネルくぐって、結構歩きます。本当に遠足気分です。

無事に到着。
Cafe terrace樹は天空カフェと言われるだけあって、カフェに行くにはあの階段を昇らなければなりません。

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入り口のメニューを見て、階段に挑戦する気を高め(笑)昇る決心を。

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丁度、中間に休憩するベンチがあって、ありがたかったです。
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ようやく明るくなってきたと思ったら、到着。

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本当の入り口は可愛いリスがお出迎えでした。
どんぐりが置いてあって、可愛い~。

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外の席がほとんどだけど、屋根のある席もあるので、多少の雨なら大丈夫そうです。
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どこを見ても可愛いところですが、タイルがまた可愛い~!
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外の席は赤のストライプのパラソルが満開で、お見事な景色です。
(店員さんは店内の階段を昇ったり下りたり、敷地も広いので足腰が鍛えられそう!)
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どこの席にしようか迷ってウロウロ。
ちょっと出っ張ってて、景色の良いフロアの席に決めました。

お昼にはまだ早く、遠足はまだ始まったばかりなので、軽くおつまみとフルーツがたくさん入った紅茶を頂いきました。
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こちらは鎌倉大仏から続くハイキングコースの一部にある、ある方の別荘だったそうです。そのある方が、ハイキング中に一休みができる場所を!と別荘をカフェに提供して作ってくれたそうです。素晴らしい~!

バーベキューもできるらしく、ワンちゃんもOKだそうでありがたいですね~!
1時間半ほどおしゃべりしながら景色を楽しみ、次へ向かいます。
(1日中居られそうです。他にも美味しそうなものも色々あったし!)

同じ道を帰るのもなんなので、逆方向のハイキングコースを歩いて帰ることにしました。



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最初は道もきれいで、木の実の写真を写したりして、ハイキング~って感じで楽しかったのですが・・・
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だんだん、こんなところもあったり。


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こんな道らしくない道もあったり。

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通り過ぎる人は皆さんハイキングの装い。。。
私たちも靴はローヒールだけど、ころんだら大変!なところもあり。。
途中、道が二手に分かれていて迷っているところに、散策中らしきご老人と行き会い、ふもとまで案内してもらいました。良かった~~。
案内中の道は本当に怖い道で、写真など写す余裕も無く。。でした。
ご老人は80歳で、毎日このコースを歩かれているそうです。達者なご老人。すごい。

この道を進めば、江ノ電の長谷駅です。
お土産屋さん見ながら、観光気分で歩きました。


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先があるので、大仏様も長谷寺にもよらずまっすぐ駅へ。

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長谷駅から江の島へ。

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ここから、小田急江ノ島線の片瀬江の島駅までまたトコトコ。
出店をみたり、江の島見たりしながら向かいます。

久しぶりの江の島。
ここから、鵠沼海岸へ。

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今日の目的の二つ目は埜庵。
こちらも久しぶりです。
相変わらずの人気のようですが、この日は丁度良い感じの空きぐわい。

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2階のソファ席を選び、くつろげました。
氷はHさんは「いちごみるく」私は「みるくいちご」
ベースになる部分が名前の先になっているそう。
私の「みるくいちご」はみるくの氷にいちごのソースをかけて食べます。
すっごい大きさですが、天然氷をふわっとかいているので、ペロッと食べられてしまいます。
こちらで遅めのお昼を食べる予定でしたが、この日は氷のみのメニューだそうで。。。残念でした。。。

楽しい鎌倉。鎌倉大好きです。奥が深いです。一人でプラッと行けるようになれればいいなぁ。
食べ歩きはまたHさん、一緒に行きましょうね~~~。

今日はロゼポンのお散歩も夕食もボンヌさんにお任せなので、本当に楽!!
夕食はボンヌさん、お得意のシェパーズパイ。
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昼食抜きでたくさん歩いたので、お腹ぺっこぺこ!
美味しく頂きました。
良い1日でした。
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☆本日のフィットネス☆
○ヨガ(武田IR)
○ZUMBA(仲田IR)



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by rozepon | 2017-10-13 07:08 | Comments(0)

ビルケンシュトックのお手入れ

夏に大活躍したサンダル。また来年まで履かないのでお手入れして仕舞いました。

冷え取りをしているので、真夏でも自然素材の靴下を履いています。
が、今年は冷え取りもちょっと緩くなり、お散歩とジムへ行くときは素足にビルケン。
出かけるときはストッキングとゆる~く。

でも家では冷え取り靴下、レギンス。寝るときはウールの靴下、レッグウォーマーもしてバッチリ、フォローです。

ひと夏、大活躍してくれたビルケン、来年もまた履くので、キレイにしました。
お手入れ方法はyoutubeに出ていたのでそれを見て。
クリーナーはビルケンのお店で買いました。

足のマッサージにオイルを使うので、オイルがビルケンに付いてやはり汚れが気になります。


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ベルトを外し。


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クリーナーをまんべんなくソールに乗せて、ブラシでゴシゴシ。
そしてふき取るだけです。


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雨の日が多くて、なかなかお手入れの日が合わず、ようやくって感じでした。
日に当てて干せばおしまい。


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来年も気持ちよく履けそうです。

ちょうどお隣にあったミセバヤ。この夏は日の当たるところに移動してあげたら、赤紫の縁取りが濃くなってきました。可愛い~♪



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☆本日のフィットネス☆
○シンプルエアロ(岡田IR)
○コンビネーションエアロ(川崎IR)
シンプルエアロはひたすら単純な動きを大きく何回も繰り返すので大汗。
コンビネーションの方は今月は訳が分からない時が。。。頭が白くなるような。。(冷や汗)w









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by rozepon | 2017-10-12 12:19 | Comments(0)

お墓参り & 秋の昭和記念公園

9月の終わりにお墓参りと昭和記念公園に行きました。

お墓ではいつもパワフルなロゼポン。
車で移動中の1時間で充電しすぎているのか、車から降りると落ち着きなく、走る、匂い嗅ぎ、ちょろちょろと忙しそうです。(振り回される私は疲れます。。。orz)



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友人のお墓も近いのでそちらへもご挨拶。
ふたつのお墓参りも無事終わり、ちょっと先の昭和記念公園へ移動。

そこでも車から降りるとパワー全開、大興奮で引っ張り、匂い嗅ぎの大忙し。
こちらはロゼポンの為のお散歩なので、ご自由にどうぞ。


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イチョウはまだ緑色の葉で、銀杏が熟してたくさん落ちていました。



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この時期はコスモスが咲き乱れている予定でしたが。。。
黄色のコスモスだけで、他はもうちょっと先のようでした。




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どんぐりとヒマラヤスギの実が秋を感じます。
いつもお墓参りの後にこの公園へ来るので、いつもこの時期。
なのでヒマラヤスギの実はいつもついているイメージ^^;。




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前半飛ばし過ぎのロゼポンは、後半疲れて抱っこしてもらったり。。
日差しが強くてちょっとロゼポンには暑かったかも。
最後にいつもの水道でお水を飲んで帰りました。


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この日も、ミニミニ盆栽の展示販売があったけど、連れて帰る子とは巡り合えず。。






☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(山口IR)
動きは簡単、音楽もゆっくり。その単調さが面白くないと言う方たちの参加が無くなり、この日は15名ほど。がらんがらん。夜のジムのようでした。
運動量も少ないけれど、基本なので頑張ります。シンプルよりは脳トレ的です。












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by rozepon | 2017-10-10 11:52 | Comments(0)

秋の花 & 遊ぶロゼポン。

ネイルの帰りに、お花屋さんを物色。

この街には好きなお花屋さんが4店舗。どこも同じような種類ですね。
そして病院、美容院、ビルのエントランス、TVのニュースや情報番組、お笑い番組、バックに飾ってあるお花も同じような花!

購入先はもしやみなさん太田市場??

今日のチョイスはユーカリとケイトウを2色。
ケイトウはあまり好きな花ではなかったけれど、この頃大好きに!好みは変わりますね。
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お散歩で通る公園に大きなナンキンハゼの木があって、今年は大ぶりの枝ごと落ちていました。それも落ちた場所が馬酔木(アセビ)の上だったので、そのまま頂いてきた次第・・・w
(下に落ちたのは犬のお○っこかかっているので要注意w)
公園では殻が落ちて、木の下は殻だらけになりますが、この枝は花瓶に活けられどのように変化するのか見ていたら、ちゃんと殻が外れ、白い種子が見えてきました!!


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こんなきれいな状態を見られて幸せ♪




こちら、左側はもうおしまいに近い状態の前回買った、秋色と言うかハロウィンカラー。
中央下の黒い球体が、頂いてきたころのナンキンハゼ。
調べてみたらムクドリがこの種子を食べるんだそうです。
だから、たくさん落ちているのね~。
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だんだん小さくなると花瓶も小さく。鏡の前に置くと2倍になってお得(笑)


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このグリーンはいつまでたっても、生き生きと。
1本だけど鏡の前に置くと2本w



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ロゼポン、夜のボール遊びがマイブーム。
夕食後、くつろいでいるときに誘われます。
ほんの10分ぐらい付き合ってあげると、もう満足してロゼポンはそのまま足舐めタイム。
私はストレッチタイムに移行w


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ヨガもできるし、ロゼポンの滑り止めにもなるし、ぬこさん達の爪とぎと大活躍のヨガマット。
爪とぎは想定外(悲)

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☆本日のフィットネス☆
○コンビネーションエアロ(林IR)
土曜日、ちょこっと1本。林IRのエアロは楽しい!
このあと、ヨガ、ZUMBAと楽しいのが続いているんだけど、主婦業が残っているので後ろ髪をひかれながら退場(涙)

























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by rozepon | 2017-10-07 11:00 | Comments(0)